产后恢复身材的好时间在生理恢复期之后，比如顺产56天以后，剖宫产90天以后才能达到生理恢复期。进入生理恢复期之后，临床再给予适当的锻炼，可以做产后瑜伽，可以用腹带，避免由于腹壁松弛，造成脂肪堆积在腹部，而形成腹壁比较肥厚的情况。饮食方面也要清淡饮食，但是正处于哺乳期的时候一定要营养均衡，可以少吃肥肉，多吃植物性蛋白质，比如多吃一些鸡蛋、鱼，这样可以补充蛋白质。
产后想要恢复身材，注意管好嘴，迈开腿，适当的活动比较好一些，平时要注意营养，要均衡减肥，产后适量增加运动量，少量多餐，多吃蔬菜喝水果。加强适当的体育锻炼，可以做一下产后瑜伽，产妇保健操等运动及盆底修复治疗来促进身体的恢复，这样可以有效的起到恢复身材的作用。
怀孕49天之内是人流最佳时机。
人流最佳时间一般在怀孕49天前，不过要最终确定怀孕多久可以做人流，还得参考术前的一些检查结果。但如果胚胎太大，甚至长出骨骼时，用最大号的吸管也无法将它吸出来了，这时只能住院先通过药物或水囊引产，待胚胎及大部分胎盘排出后再清宫。流产术后一个月之内要禁止性生活，要注意休息，正常法定假日是两周的，流产术后饮食上加以调理，不要吃辛辣生冷食物。
产后一般的恢复时间最快是半年，如果比较慢，则在1年左右。每个人身材恢复的情况与个人体质、产后体育锻炼和合理饮食，有很大的关系。产后就进入哺乳期，既不能过分的节食，也不能吃过多油腻食物和含糖率比较高的食物。
通常情况下，产后6个月内能恢复身材，具体分析如下：
产妇生产后需要静养，前期多卧床休息，运动量较少。并且，顺产的产妇由于娩出胎儿，容易出现阴道松弛、腹部肌肉松弛的情况；剖宫产的产妇局部会有刀口，也需要休养，长时间不运动，容易导致产妇身材发生变化。但是产妇不用过于担心，产后6个月内积极进行产后修复训练，一般能恢复身材。但是，产妇应在医生的指导下进行训练，切勿盲目训练，也不能过早进行训练。
女性在产后常规是产后半年是恢复身材的有利时间，注意产后子宫恢复功能需要一定的时间，大约需要2～3个月得时间。可以通过运动和改善饮食结构来实现减重的效果，每天快走、慢跑40分钟，或者做瑜伽动作。多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油炸或高脂肪食物，少吃辛辣刺激油腻食物，保持大便通畅。
