在产后月子里的饮食要注意，不要吃得过于油腻，适当吃一点新鲜的瓜果蔬菜，特别是产后一周，不要吃的过于油腻的鸡汤肉汤等产后半个月可以多喝点鲫鱼汤，黑鱼汤，排骨汤等这些有利于乳汁的分泌，不要吃过于凉性的食物。
新鲜的蔬菜是可以吃的，产妇在做月子期间要吃煮熟的青菜，可能防止便秘，而且还能补充营养，只要避免高盐的就可以了，而且不要用太多的调料来烹饪，月子期间还可以吃好消化的水果。
剖宫产后患者气血两虚，伤口愈合过程中需要补充大量的营养。首先在饮食上以清淡营养的食物为主，如鱼、肉、蛋、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜水果和蔬菜，忌吃辛辣刺激食物。多吃海带、黑豆、西红柿、黑木耳等食物促进伤口愈合。
产妇在坐月子的时候吃小母鸡对身体的恢复是最有利的。母鸡具有养五脏、益精髓、补气血、健脾胃、长肌肉等多种功能，含有丰富蛋白质，而其他营养成份也比较丰富，所以常常被作为产后坐月子饮食的上品。新妈妈在饮用鸡汤的过程当中，记得把上面飘浮的一层油脂给去除。
孕妇适当吃鱼，可以促进胎儿大脑的发育。因为鱼含有优质的蛋白质、氨基酸、卵磷酯，还含有钙、锌等微量元素，这些物质对胎儿的神经系统有营养作用。鱼类中还含有不饱和脂肪酸，这种物质有益于宝妈身体健康，也有益于胎儿的生长发育。孕妇适合吃的鱼类有墨鱼、鲤鱼、青鱼、鲫鱼、带鱼等，海鱼的蛋白质更优质，吃鱼还可以养血明目、健脾暖胃的功效。
一般来说，坐月子不能吃苹果、木瓜、苹果、木瓜等水果。
产后女性身体比较虚弱，不宜多食梨、西瓜等比较容易消化的水果，如杏、柿子等。凉性、不能消化的食物对人体的恢复有很大的影响，会对脾胃、子宫造成损伤。可以多吃一些温和的水果，比如香蕉、榴莲、苹果、木瓜、苹果、木瓜等，这些都是可以补充人体所需要的营养物质，同时也可以帮助宝宝的消化。
