多吃一些含有脂肪酸的鱼，多喝热茶，躺在床上休息时可以用热的水袋敷腹部或者背部，可以减轻子宫内膜异位引起的不适，也可以多做一些温和的运动，来减少雌激素的含量，延缓子宫内膜异位的生长，多吃些豆类食物，来补充维生素E，加强免疫力。
子宫内膜异位症合并重度痛经者，可口服药物缓解痛经。如果月经量多并且伴有性生活的，平时在月经期间一定要注意保暖，不要着凉，不要吃生冷辛辣刺激性食物，以免加重子宫内膜异位症引起的痛经的情况。
子宫内膜异位症多发生于生育期女性的良性侵袭性疾病，同时还有月经不调，性交痛，不孕等表现。如果是确诊是子宫内膜异位症，及早到正规医院详细的检查治疗。平时生活要规律，注意卫生，避免受凉。
患有子宫内膜异位症肚子疼的可以口服消炎止痛的药物，这一类型的对痛经有缓解作用。如果月经量多并且伴有性生活的，可以上环来减轻月经期间的疼痛，并且也能够减少月经量。平时在月经期间一定要注意保暖，不要着凉，不要吃生冷辛辣刺激性食物，以免加重子宫内膜异位症引起痛经。
子宫内膜异位症可药物治疗：应用孕激素类药物，至少持续6个月，使异位内膜停止活动，最后发生萎缩。还可以手术治疗：保守性手术和半保守手术：前者切除病变组织，保留子宫卵巢，后者切除病变组织和子宫，保留卵巢，根据年龄和生育需求确定手术方式。
出现小腹疼痛，很有可能是得了子宫内膜异位症之类的疾病，注意经期，产后卫生，经期避免性生活，产妇宜及早开始做产后体操，以防子宫后倾。手术后一个月内禁同房，出院一月后门诊复查。子宫内膜异位症多食新鲜的蔬菜、水果、忌生冷、辛辣、煎炸、肥厚刺激之品。防止受寒，多吃含有铁和滋补性的食物，还要调整好自己的心态。