多囊卵巢运动效果好的。因为坚持每天运动也是能够减肥的，而且减肥对多囊有很大的好处。减肥也可以使身体内的激素各项指标都慢慢的稳定，对于女生来讲也是非常好的方面运动虽然对多囊改变的情况并不是太好，但是对自己的身体会有很大的好处。
把体重控制在合理的范围，因为通过改善体重，能够适当改善胰岛素抵抗，并不等于说减重一定能够改善多囊卵巢，但是减重有益于多囊卵巢相关治疗。适当改变饮食习惯，适当改变生活方式，减轻体重，调整饮食结构，有利于相关治疗，能够更好地改善高胰岛素血症，能够减轻糖尿病和高血压发生的风险。
多囊卵巢通过运动有助于备孕。多囊卵巢综合症的女性朋友会因为排卵障碍导致不孕，多囊卵巢综合症病人在备孕时检测卵泡非常重要，较好选择B超监控排卵，采用阴道B超检测，是目前最为准确的排卵方法，能够预知排卵日期提升受孕时机。
多囊卵巢适合做快走的运动，间歇性的运动能够给身体带来更多锻炼和刺激，在快走的同时不妨加上一些间歇性慢跑动作，这样对于减脂肪有很大的作用，还能够在运动之后让代谢增快，让身体内的脂肪更快的消耗，不过一定要注意进行间歇性的运动强度不可以太大。
多囊卵巢综合征是临床上一种常见的内分泌紊乱性疾病，在临床上常伴有肥胖的症状，所以多囊卵巢病人要进行适当的运动。在运动时可以选择户外运动，这有利于呼吸比较新鲜的空气，并且更容易使病人忘记疲劳。再者在运动时可以选择快步走或者是慢跑。因为不管是快走或者是慢跑，对于病人来说并不是特别累，并且可以很好地燃烧脂肪，达到减肥的目的。
进行户外运动是要比在室内进行运动消耗的热量更多，而且户外运动在空气和环境这两个方面也要比室内好一些，能够让人心情更加舒畅，也能够让人忘记疲劳，在进行运动的时候也会更轻加松更舒服一些，在户外跑步是要比在跑步机上所消耗的热量多一些，并且还不容易出现反弹。