经期可以适当吃红枣。红枣是日常生活中，人们常吃的健康的饮食。经期的饮食同日常饮食习惯差不多，注意均衡营养。但是不要吃性凉饮食。因为经期盆腔充血，部分人会有下腹部及腰骶部不适，有人也会有腹泻等胃肠道不适。经期放松心情，注意保暖，注意休息，注意保持外阴清洁。
月经期间引起的贫血可以适当的吃一些红枣，能够起到补血的效果，月经期间也是可以吃红枣的，注意饮食上要加强营养，平时可以经常的吃一些红枣，而且还要注意多吃牛奶，蛋黄等食物。
吃红枣过量很容易引起上火。
红枣是水果的一种，含有大量的铁剂、维生素以及糖分。当贫血的病人吃红枣能够增加铁剂，给病人补血。月经期出血量比较多，吃红枣实际上是没有危害的，但是有极个别的人因为红枣吃的比较多，红枣是热补的一种食物，当吃多的时候，会让女性嗓子痛，个别的人会有口腔溃疡，同时红枣本身可以增加肠蠕动，所以红枣吃多了还会引起腹泻，这是它的不利处，但是月经期吃红枣没有太大的危害。
建议适量食用，保证营养均衡，养成良好的作息习惯，促进蛋白质以及维生素的吸收。
月经期间是可以吃红枣的。
红枣中含有丰富的铁，是血红蛋白合成所必需的元素，食红枣能补气生血，对体质虚弱、贫血的人和妇女经后食之均有好处。红枣中含有大量钙、铁及大量黄酮类物质等，能疏肝解郁、养血安神、具有显著的镇静催眠、降压等功效，适合调理焦躁、心神不宁、睡眠不佳等症状。还有排毒养肝、平喘、抗过敏、养肤、抗衰老等功效。
一般来说，月经期吃红枣好不好，需要根据实际情况进行判断。
通常月经期吃红枣好不好是分人群而定的，经期量较少的女生，可以通过适当多吃红枣增加经量，进而可以调节身体健康；经量本身就比较多的女生经期内则应该避免食用红枣，以免造成血量过多，进而可能会导致身体调节系统出现紊乱。
此外，月经期的女生还要注意不要食用生冷的食物，以免导致宫寒，出现痛经的症状。
