意好个人卫生和腹部保暖，可以使用热水袋暖暖肚子，喝点红糖水之类再观察看看情况为好。注意月经期不要同房和洗澡，避免接触冷水，避免吃辛辣生冷食物.建议在经期间可以喝红糖水，红糖性温.有温理的作用，有利于月经的排除。
女性的月经颜色是棕色的，主要是由于经血过少、气血瘀滞所致，由于气血不足，经量少，经血经后经空气氧化，会变成黑色，不是鲜红或暗红。月经一次很多，而且颜色很淡，通常是在月经的头一天或者是快到大姨妈的最后一天，月经是鲜红色的，不需要做特别的治疗，多喝一些红糖水，温宫调经。如果月经血呈棕色，伴有血块，可以通过烤艾灸或服用益母草颗粒来帮助子宫收缩，促进经血排出，避免病情进一步恶化。
成年女性月经量少，颜色呈褐色，具体原因有精神压力、妇科疾病、流产手术等，具体内容如下：
1.精神压力：月经呈褐色量少，可能是工作压力大、劳累过度、长期精神紧张引起的内分泌失调，出现的症状。
2.妇科疾病：月经呈褐色量少常，也可能是子宫或者卵巢肿瘤，影响卵巢内分泌功能，导致阴道分泌物出现异常。
3.如做个人工流产手术，可能是手术会导致子宫内膜粘连或是宫腔粘连，出现月经呈褐色量少的症状。
一般情况下，月经血呈现棕色是因为经血在子宫中滞留的时间太长，有可能是因为气滞血瘀，也有可能是因为寒凝血滞。具体内容如下：
一、气滞血瘀，会造成的肝气郁结，导致无法及时排泄，造成经期血液的颜色出现变化。二、寒凝血凝，是指在来月经之前吃冷食，会引起血管的收缩，使血液流通不顺畅，从而影响到子宫，从而引起经期血瘀凝，并伴有疼痛。平时要注意私密性的清洁保养，勤换内裤，注意个人的生活习惯，在洗完内裤以后要进行高温杀菌，以免出现细菌。
月经推迟5天姨妈呈褐色可能是正常现象。
月经周期通常是在28到30天左右，但是由于环境改变、熬夜、压力以及心情等因素的影响，月经周期推后一周以内都是属于正常现象。而在月经周期推迟五天，月经颜色又呈褐色，这其实也是属于正常现象。只是由于这时候内膜剥落比较少，月经血在阴道里面，血液无法排出，淤积被氧化成褐色而已。但是随着内膜剥落增多，月经颜色就会出现暗红色，甚至是红色。
一般情况下，像月经一样但是量特别少呈褐色，原因具体分析如下：
像月经一样但是量特别少呈褐色，要考虑是经期过短，或者是因为身体的瘀血阻塞所致。月经是深红色的，如果月经呈褐色，那就说明是身体出现了淤血，与精神压力大、吃了生冷寒凉之物等因素有关。
需要注意的是，平时要保证充足的睡眠，避免过度劳累，同时保持饮食营养均衡，有助于身体健康。