月经老是不干净估计月经不调引起的，先化验激素六项跟妇科B超检查内膜厚度确定月经持续时间长引起的原因，一般常见原因缺乏孕酮引起的。平时注意休息，保持心情舒畅，避免劳累，避免压力太大。
问题分析：您好，根据您的描述和检查结果，多考虑异常子宫出血，请问有没有查性激素全项，了解内分泌情况。
指导建议：根据您的情况，现在出现出血情况多和服用黄体酮有关系，建议复查妇科彩超，了解子宫内膜情况，再对症治疗。
正常的情况下在月经期是不会发生憋气症状的，如果发生了呼吸困难憋气的症状需要及时检查是不是有心肺疾病引起的，月经期由于阴道出血如果出血量过大可以引起贫血，有贫血的情况下可以出现胸闷呼吸困难的症状，但是并不会发生明显的憋气症状。如果有气管炎，肺炎的时候，也会出现憋气的现象，如果有神经功能紊乱，也会导致憋气的现象。只需要对症治疗。
吃红枣，月经不调可能由于气血失调或气血不足引起，快到经期的时候开始吃阿胶红枣，有助于催促月经及时到来。红糖姜水是女性经期常喝的养生饮品，可以暖身体，活血气，加速血液循环，有助于女性经期顺畅。女性在经期前饮用，可温中散寒，催促经期到来。
跟经期洗凉水澡有关，可以吃点止血药，可以去医院做一个子宫的彩超，排除占位性病变。如果彩超检查都正常的话，还是在空腹采血查一下激素六项。以后一定注意，经期保暖，不要受凉。