吃含铁和滋补性食物，保持良好的生活习惯：需调整作息习惯，保证充足的睡眠，不要经常熬夜，食用有减压作用的食物：香蕉、卷心菜、西红柿具有缓解精神压力的作用，并且能促进血管收缩，能有效改善月经不调的问题。
病情分析： 您好，正常月经周期为28-30天，提前或推迟7天属于正常范围，月经来潮3-5天，而月经不调 常见于：药物副作用、人流或药流后、精神紧张、压力大、环境改变等心理因素、影响内分泌疾病等
意见建议：建议做个内分泌激素检查和B超检查，对症治疗，合理休息，避免刺激性食物，保持心情舒畅
紊乱月经，内分泌紊乱，一般可以用一些避孕药，抗生素和激素类的药物进行调理的，也可以适量的喝一些中药，在吃药的同时也要从生活饮食上多加注意，不要熬夜，生活作息一定要保持规律。
月经失调要针对病因治疗，对于病理原因，需要针对其具体病因进行相应的治疗。止血与纠正贫血。由于经期长及经量多造成，除一般止血措施外，可酌情选用激素或刮宫止血，还可以口服补血药或输液治疗。
指导意见：你好，月经失调与内分泌失调、妇科疾病等有关。建议你去医院做一次激素六项检查，查明原因后再找中医把脉调理一下。如果我的回答有帮到你，请记得评价一下，谢谢
