经期吃什么蔬菜最好

月经期芹菜、菠菜、韭菜、西红柿等蔬菜好，具体分析如下：
在月经期间需要禁忌的就是过度冷凉、辛辣的食物，因为吃过凉的食物会引起肚子疼，吃过于辛辣的东西会引起月经量过多、上火等表现。而月经期可以吃很多种的蔬菜，如芹菜、菠菜、韭菜、西红柿等，都含有丰富的维生素和矿物质，在月经期间可以适量地食用，有利于身体健康。

月经期间，一般的水果蔬菜并不受限制，主要应该避免吃辛辣刺激的性的食物，生冷寒凉的食物也不要吃，以免会出现腹痛，影响月经正常来潮，如果水果比较寒凉，可以使用热水烫温了吃，这样就不会受到限制，比如一般的猕猴桃，香蕉，桔子，苹果等，都可以适量吃的，这类水果含有较高的维生素和矿物质。

在经期多吃富含维生素、蛋白质，以及胶原蛋白的食物具有丰胸的作用，比如猕猴桃、大豆、牛奶、猪蹄等。成年女性身体发育已经完成，通过食补的方法来丰胸效果并不大，想要丰胸可以做自体脂肪丰胸，这都是安全可靠的丰胸技术，不要吃药物来丰胸。女人的魅力还要靠自己的学识、心态、修养、健康的身体、助人为乐的精神，及开朗的性格来支撑。靠外表只是一时的精彩，趁着年轻，通过不断学习加强修养，女人才更美丽。

经期前吃可以吃一些温性的食物，如生姜、牛羊肉、鱼虾、龙眼肉、南瓜、韭菜、荔枝、大枣等。如果在经期有血块伴有痛经可以吃一些活血化瘀的食物，如桃子、山楂、花生、薏米、红糖等。如果经量多，并且血色鲜红，患者可以吃一些茄子、柿子、黑木耳、空心菜、猪蹄等清热止血的食物。根据患者个人的情况对症选择,不管是哪种情况，辛辣、生冷的食物在经前期都不要吃。

女性来例假的时候要注意多休息。平时要养成良好的生活习惯，不能吃辛辣、冰冷、酸性的食物。避免受寒，导致出现痛经的情况。平时可以多吃一些富含钙和维生素的食物，比如瘦肉、鱼类、蛋类等，以及一些新鲜的水果、蔬菜。如果有痛经、宫寒的症状，可以适当的喝一些红糖姜汤。
如果患者出现不适症状，可以在医生指导下进行物理治疗。

月经血主要由阴道脱落细胞，宫颈粘液以及子宫内膜碎片组成，是正常的生理现象，不存在着排污排毒的问题。患者可以在经期间喝一些红糖姜糖水、红豆大枣粥、益母草乌鸡汤，喝一些热牛奶和豆浆类的食品，此类食物有助于排污血，并且要避免过度劳累，禁食寒凉性刺激食物。月经周期中，子宫内膜随雌激素孕激素的变化，出现周期性的脱落形成月经。