在损伤以后的急性期以后，产后42天复查的时候检测，观察是否存在盆底肌肉损伤、松弛、筋膜损伤，发现有这些情况存在，就可以进行盆底功能锻炼，从而减少盆底功能障碍。除了在医院进行正规的盆底功能锻炼以外，还可以回家应用盆底功能刺激治疗仪，促进盆底功能修复。
通常来说，盆底肌修复的最佳时期是损伤后的42天，具体分析如下：
产后42天复查主要是为了检查盆底肌肉损伤、松弛、筋膜损伤等，如果有这种情况，可以进行盆底功能锻炼，减轻盆底功能的问题。在做盆底功能训练后，可以在家里使用盆底功能刺激疗法，促进盆底功能的恢复。平时也可以在家里做一些简单的骨盆肌肉收缩放松运动。
剖腹产一般是指剖宫产，通常情况下，剖宫产需要做盆底肌修复的最佳时期是产后一个半月到两个月。
剖宫产后如果产妇的体质相对比较好，而且身体的恢复速度也是正常的，一般在产后一个半月到两个月，就可以进行盆底肌修复。产后的康复运动可以先从运动量比较小的方式开始，然后逐渐递增。
日常生活中产妇可以加强对盆底肌的锻炼，促进盆底肌收缩，比如提肛运动，能够锻炼盆底肌的肌肉力量。
一般情况下，产后盆底肌修复的最佳时期是生产后42天-180天。具体分析如下：
产后盆底肌修复通常是采取手术和非手术的方式进行。如果是自然分娩，一般在42天左右是最佳时期；如果是剖宫产，身体恢复较慢，则需要在身体恢复后进行，通常最佳时间是180天左右。如果患者的症状较轻，一般可以选择非手术方式，即提肛运动；如果症状较为严重，需采取手术，如生物反馈仪、电刺激等。
骨盆修复最好的时期是在产后42天至180天以内。骨盆修复应该到正规的医院，通常是通过康复锻炼来恢复骨盆，但是注意不要过于剧烈运动，以免造成子宫下垂，要在医生指导下做些活动，如提肛运动。
同时，要注意保证充足的睡眠，产后要定期进行体检，查看恢复情况，还要加强营养。
可以吃些瘦肉、鸡蛋，补充蛋白质，同时多吃些蔬菜水果，预防便秘，产后还要注意保暖，不能用凉水洗澡，也不能吃凉的食物，锻炼要掌握一个度，不能运动量过大，过于劳累。
通常情况下，盆底肌修复的最佳方法不一定是瑜伽，但瑜伽也比较常用。
瑜伽是一种常见的有氧运动，通过瑜伽进行盆底肌修复，主要是平躺，将双手放在腹部，保持平稳的呼吸，同时运用骨盆来回运动，达到增强盆底肌肉力量的作用。但是一般盆底肌修复的最佳方法不一定是瑜伽，提肛运动、凯格尔锻炼法等方式修复的效果也是比较明显的。
建议女性根据个人情况选择，平时需要保持愉悦的心情，以清淡、易消化的饮食为主。