月经期减肥的最好方法

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我这段时间突然特别想减肥但是现在还在月经期间,不知道月经期间减肥的方法有哪些,月经期减肥的最好方法?
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王少为 主任医师 北京医院妇产科 三级甲等
擅长:妇产科疾病的诊断及治疗、围产医学及生殖医学。
如果想要进行减肥,还是不要在月经期间来进行减肥的,因为月经期间本身身体都是非常虚弱的,如果在进行减肥很容易导致营养流失的情况,在平时可以通过饮食和运动的方式来达到一定减肥的目的,比如瑜伽慢跑的运动都是非常不错的。
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相关问答

月经期减肥的方法有饮食调理、适当拉伸。
1、饮食调理:大多数女人都会节食,但绝对不要节食,因为在大姨妈的时候,女人的身体本来就比较脆弱,这时候节食会让患者的身体得不到足够的养分,从而造成营养不足,从而造成贫血等严重的结果。在这段时间节食是很难达到理想的减肥目的,所以女性在来例假时要多加适量的营养。
2、适当拉伸:就是要多进行适度的拉伸,这是最好的瘦身方法,不过在来例假的时候一定要注意不要剧烈的运动,比如经期的时候可以进行拉伸,比如经期的瑜伽可以起到很好的作用,不但可以促进血液的流通,还可以让经血排出,还可以让人体保持活跃,缓解经期的压力。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:妇产科超声

月经期减肥一般没有最好的方法,比较好的方法有合理运动、调整饮食等。
1.合理运动:在月经期时减肥,通常可以进行有氧运动,比如打太极拳、健身操、瑜伽、慢走等,有助于促进热量消耗,帮助减肥。但应该避免做剧烈运动,以免导致月经异常。
2.调整饮食:月经期时减肥,还需要调整饮食,减少食用炸鸡、烧烤等高热量的食物,尽量以黄瓜、凉拌牛肉、水煮鸡蛋等低脂食物为主,有助于减肥。

宋观礼副主任医师中医科中国中医科学院广安门医院已帮助用户:0
擅长:感冒咳嗽、鼻炎、冠心病、胃炎、体质调理、亚健康

月经期减肥的最好方法是控制饮食,可以有效的进行瘦身。在月经期间在减肥的时候可以控制自己的饮食,尽量避免暴饮暴食,而且还应减少吃高热量和高脂肪的食物,一般有助于减少体重增加。在月经期间尽量避免做一些激烈的活动,因为做激烈的活动可能会导致身体受损,而且还可能会引发月经量增多的情况。在月经期间应注意自己外阴的卫生清洁,勤换洗干净的内裤,一般有助于减少细菌滋生。

杨晓楠副主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:582
擅长:精细面部注射美容:肉毒素(除皱、瘦咬肌、瘦小腿)、透明质酸(充填鼻唇沟、泪沟、隆鼻、隆下颏、丰苹果肌、丰唇);自体脂肪移植轮廓雕刻面瘫综合治疗、瘢痕综合治疗,嗨体去颈纹,半永久美容。

如果想要进行减肥,还是不要在月经期间来进行减肥的,因为月经期间本身身体都是非常虚弱的,如果在进行减肥很容易导致营养流失的情况,在平时可以通过饮食和运动的方式来达到一定减肥的目的,比如瑜伽慢跑的运动都是非常不错的。

王少为主任医师妇产科北京医院已帮助用户:0
擅长:妇产科疾病的诊断及治疗、围产医学及生殖医学。

月经期减肥的最好方法法是通过饮食控制,同时配合运动来达到减肥的效果。在月经期间女性的体质比较虚弱,不要使用减肥药物或手术的方法进行减肥,否则会对身体造成不良的影响。在经期可以通过控制饮食来达到减肥的效果,通常最佳时期是在月经结束7到14天左右,这段时间是减重瘦身最快的时期。另外也可以在经期结束以后,通过吸脂手术来达到减肥的目的。在月经期间饮食需要吃一些高蛋白的食物,还要多吃高维生素的食物,有助于为身体补充营养。

段伟强主治医师整形美容四川大学华西医院已帮助用户:0
擅长:擅长:1.面部美容(双眼皮,眼袋,上睑下垂,隆鼻等);2.耳畸形矫正和耳再造;3.微小切口腋臭切除术;4.面部瘢痕整形修复和美容;5.脂肪抽吸和脂肪填充;6.注射美容术;7.先天畸形矫正 。

月经期减肥的最好方法可以通过控制饮食以及运动的方式,但是需要做好腹部保暖的工作,避免经血出现异常。月经期间最好不要吃过于寒凉的食物,但患者的体内脂肪量堆积比较多时,可以在月经过后进行局部抽脂,也就是利用强脉冲光的方式将皮下脂肪震碎,在使用负压的方式将多余脂肪抽取,局部抽脂后会导致皮肤出现肿胀,需要穿塑身衣进行塑形。患者在平时最好不要进食高热量以及高蛋白饮食,避免体内脂肪堆积过多引起肥胖,不利于自身体现优美。

王阳副主任医师整形美容中国医学科学院北京协和医院已帮助用户:0
擅长:形体雕塑(脂肪抽吸及自体脂肪颗粒注射移植、腹壁整形),鼻综合整形,面颈部整形美容,肿瘤整形外科,普通整形外科,各种瘢痕的整形治疗