富含雌性激素的食物主要有新鲜蜂王浆、黄豆、葵花籽、芝麻、花生酱等。个别雌性激素严重偏低者可以在指导下服用雌性激素药品,不可擅自补充,服用不当者可能导致身体内分泌失调,损伤生殖器官。
富含雌性激素的食物主要有新鲜蜂王浆、黄豆、葵花籽、芝麻、花生酱等。补充雌性激素首推黄豆和豆制品,它们含大量植物雌激素,黄豆和豆制品中还含有异黄素,它具有平衡雌激素的作用,能发挥对雌激素的双向平衡作用。
黄豆和豆制品中所含大量植物雌激素,谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等食品,也含有一定量的雌激素,雌激素是由女性的卵巢周期性分泌产生,在排卵期的时候,雌激素会达到最高水平,从而刺激导致卵子从卵巢上排出。
雌性荷激素是女性体内的一种性激素。豆类及其制品等都是富含雌性激素的食品。
大豆是一种能够调节人体荷尔蒙的物质,能够调节人体的激素。牛奶和各种鱼类,女性若每日适当进食,长期坚持可调节体内的女性激素水平;含有丰富的硒、锌元素对调节体内的女性荷尔蒙有特别的作用,比如:荠菜、蒜、蘑菇、西红柿、海藻、豆类、鱼等。此外,病情较为严重的患者,食物无法满足激素需求,建议患者在医生的指导下使用雌激素、孕激素等药物进行治疗。
第一、豆类制品,豆制品含有的雌激素非常多,像黄豆之类的,也被誉为女人的好朋友。第二、牛奶,牛奶里面含有丰富的维生素d,维生素d也是跟雌激素有紧密关联的一种物质。海鲜类,众所周知,锌能够促进雌激素的增多,而海鲜类里面含有的锌也是最多的。
广泛存在于新鲜的深绿色蔬菜中,如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等,绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜,水果包括橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏。
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