首先在饮食方面，不要因为减肥，过度节食，要多吃些新鲜的水果、蔬菜和高蛋白类的食物，多喝水、补充体内所需要的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律。可以经常吃一些补养气血的食物，如红枣、猪血、枸杞等。
服用了避孕药之后，如果有月经失调的症状，可以暂时停止服用避孕药，观察其是否有恢复的迹象。在服用了避孕药之后，月经还没有完全消失，可以去医院进行彩超和性激素六项测试，并结合这些指标进行针对性的治疗，因此，月经失调应该先要看看目前的性激素六项是否有问题，服用口服避孕药会引起多囊卵巢综合症，从而导致月经失调，肥胖，长痘多毛。多囊卵巢综合征可以用口服避孕药来进行治疗，如果服用了口服避孕药，会引起卵巢的早衰，从而延迟月经来潮，需要遵医嘱吃药治疗。
对于月经紊乱的人来说，不需要太过于着急，要保持一个良好的心态，因为月经紊乱有可能是由于情绪不稳定而导致的，而造成月经紊乱的原因有很多，根据月经紊乱的情况来进行调理身体，比如不要给自己太大的压力。
女性更年期出现月经紊乱的情况，多表现为月经周期缩短、经期延长、经量减少等症状。建议女性可通过生活方式、饮食习惯和药物治疗进行调理。
一、生活方式
更年期女性的月经紊乱症状还可能伴随心烦易怒等情绪，建议女性每天可适当锻炼，既有助于增强体质，又有助于帮助身体分泌多巴胺，保持良好情绪；可以多发展自身兴趣爱好，保持积极的生活态度，也有助于顺利度过更年期。
二、饮食习惯
更年期女性的饮食建议以清淡为主，以免因食用辛辣刺激类食物加重体内激素分泌功能的失调，平时可以多吃新鲜的蔬菜、水果，摄入蛋白质丰富优质食物，如鸡蛋、牛肉、鱼虾等。
三、药物治疗
中医认为女性更年期相关症状多由肝肾阴虚所致，可服用同仁堂坤宝丸进行治疗，该药物由何首乌、麦冬、桑叶、珍珠母等药材组成，具有滋补肝肾、镇静安神、养血活络的功效，可有效改善女性更年期月经紊乱的情况。
女性出现了月经紊乱的情况，具体吃何种药物，需要根据月经紊乱的不同原因来选择。
四十五岁左右的女性如果出现月经紊乱，一般是因更年期来临导致的，可使用药物辅助绝经，帮助改善月经紊乱的情况。因月经紊乱可能会给女性带来诸多不便因此可在医生指导下使用激素类药物进行治疗，能够调节女性身体激素水平，帮助改善月经紊乱的情况。同时，也可应用相应中成药物进行治疗，如同仁堂坤宝丸，该药物可用于女性绝经前后，其中枸杞子、女贞子、当归、地黄等药材成分对于改善女性在此期间月经紊乱的情况可起到显著疗效，药物安全性高，可放心使用。此外，同仁堂坤宝丸还可有效改善更年期发生的眩晕耳鸣、虚烦失眠、烦躁易怒等症状。
如果是由于多囊卵巢综合症引起的月经紊乱，这时候就可以考虑服用药物来进行调理治疗。如果是由于青春期卵巢性腺轴没有发育完善，而引起月经的混乱，这时候可以考虑服用调经药来进行对症的调理治疗。