少吃寒凉食物，女性体质本就属阴，特别是宫寒体质的女性不要吃过多的冷饮、瓜果等寒凉之物。寒冷食物不仅不利于子宫的保暖，而且寒凝气血，同时也不利于气血的畅通，容易对身体造成伤害。暖宫的方法主要有坚持锻炼身体，通过适当的锻炼，可以加速气血的运行，泡澡可以改善身体的血液循环、促进身体新陈代谢。
女性宫寒会出现四肢冰冷，白带增多，痛经，月经失调，小腹凉等症状。您要放松心情，不必担心，保持心情舒畅，避免紧张情绪，适当的锻炼身体，增强体质，多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，避免生冷辛辣刺激性的食物，根据季节的变化及时的增减衣物。
宫寒会出现经期疼痛的症状，可以对症口服中成药药物进行调理治疗，在用药物治疗的同时病人要注意饮食，多吃温热性食物，避免进食寒凉性食物，同时一定不要熬夜，应保证充足的睡眠，注意休息。
多吃温暖食物。可以用生姜，红糖和大枣来服用。女友在感冒时保暖，避免穿得太瘦，不要吃冷食。建议吃温热的食物。应清淡饮食，注意休息。加强锻炼，增加血液循环，可以用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。
在临床上，宫寒是一种常见的妇科病症，可能是以下原因引起的。
1.是由于身体虚弱，阳气不足，肾精亏损，肾阳不足，阳气薄弱，无法抵御体内的寒意，造成子宫寒。
2.是由外感引起的，外感来自于外在，也就是说，体内的寒意会随着身体和食物进入体内，从而引起体内的寒意壅盛，这是一种很普遍的现象，同时还会引起子宫寒、痛经、经期不规律等症状。
宫寒是由内寒和外寒引起的，日常要多做好的保暖工作，养成良好的生活方式，避免食用过于寒凉、生硬、寒冷等。
