一般来说，骨龄延迟吃营养丰富的食物比较好，可以促进身体健康。
多吃含锌、锰、钙、碘、铁、硒丰富的食物，如鱼肉、蛋、奶、海带、紫菜、动物肝脏等，可以补充各种微量元素，有利于生长发育。还可以适量摄入薯类、豆类，可以减少高热量、高脂肪的垃圾食品摄入，建议多吃富含维生素D的食物，如蘑菇、蛋类、牛奶、青菜、水果等，利于骨骼发育。
一般来说，延迟来月经的办法有很多，一是要让自己的情绪放松，可以在医生的指导下口服一些含有雌性和孕激素的药物来延缓来潮，如黄体酮或者是短期的避孕药。屈螺酮炔雌醇片是短效避孕药的典型药物。想来月经的时候就不要吃药了，2-3天就可以来了，这种药不会对人造成太大的影响。
需要注意的是，患者应该在医生的指导下合理使用药物，以免出现不良症状。
通常情况下，姨妈是指月经，吃去氧孕烯炔雌醇片、黄体酮胶囊可以延迟月经。具体分析如下：
月经是指伴随卵巢周期性变化而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。如果患者想让月经推迟，可以口服去氧孕烯炔雌醇片、黄体酮胶囊，一般从月经来潮前一天开始服用，直到想让月经来潮时停药，通常停药后2-3天来月经，但是任何药物都有副作用，不建议长期吃药。
一般来说，姨妈延迟一周之内都算正常。
平时月经周期规律的女性如果偶尔出现月经推迟一周以上但未伴有其他明显不适症状，通常是正常的，生活习惯、饮食以及情绪原因等都有可能导致月经推迟；如果连续出现3次此类情况，建议及时前往医院就诊，通过查激素等明确具体的病因后，在医生的指导下进行针对性治疗。
日常生活中患者要注意个人的饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，保证营养均衡，多注意休息，避免劳累，保持心态平和，有利于身体健康。
月经延迟，吃活血化瘀的食物，比如：红枣、红糖、黑糖，姜糖、黑木耳等可以催快点来。可以适当在月经前一周多吃，可以有活血调经的作用。注意平时心情舒畅，压抑也会导致月经推迟。