在日常生活中很多食物也可以进行补充,比如蔬菜和水果很多也是碱性的。比如粗粮,各种蔬菜,大豆,切水果,如葡萄,柑橘,西红柿等。多喝豆浆,经常喝黑豆豆浆,排卵期喝黄豆豆浆。
备孕时基本可以不考虑食物酸碱的问题,主要是要吃清淡的食物,多补充维生素和蛋白质。备孕期间,不宜摄入过多高热量,高脂肪的食物,要保持体重和血糖,要保持平稳愉悦的心态,这样有利于备孕以及之后的产子。
体重过低或过高都会对导致女性内分泌失调等。
女性体重长期过低,对怀孕是不利的,太瘦容易出现营养不均衡的情况,子宫内膜也就出现问题,以及体重过轻可能导致月经失调、排卵异常,受精卵很难着床,就算怀孕了,也很容易出现孕期意外流产、胎儿发育不良、分娩难产、早产儿等问题。而肥胖容易影响下丘脑-垂体轴功能,使卵巢激素分泌紊乱,内分泌失调,导致卵子和子宫内膜发育不良,超重或者肥胖的女性可能会月经周期紊乱,多数存在排卵异常、排卵障碍,内膜接受宝宝的容易性减低。
建议纠正不良的饮食习惯,调整饮食结构,营养均衡,多吃水果、蔬菜、全谷物和低脂乳制品等,平常多运动,注意控制健康的体重。
备孕碱性食品有番茄,葫芦瓜,甜瓜,哈密瓜,西瓜,菜瓜,海带,萝卜,茄子,冬瓜,黄瓜,丝瓜的,这些都是蔬菜类强碱性的食物,在备孕期间可以吃这些蔬菜,对身体是没有影响,水果类的食物主要有猕猴桃,香蕉,芒果木瓜,橘子,桃子,这些都是在备孕期间可以食用的。
可在备孕前3-4个月就适当的多吃碱性食物,这时吃碱性食物可以让体内环境呈偏碱性,从而可以提高Y精子的存活,这样就可以提高生男孩的几率。但是吃四个月左右就可以不用吃了。