月经后7天是减肥的黄金期。
一般情况下，女性在月经过后的7天左右的时间内，身体内的荷尔蒙就会逐渐的分泌，能够起到利于脂肪燃烧的效果，所以在经后的7天的减肥的黄金期。当然，如果要减肥，还相应进行适当的节食，并多加进行运动，避免吃高油脂喝高糖分的食物。
在这期间，可以多吃豆类，菠菜，玉米等含有丰富维生素b的食物，有利于提高睡眠质量，促进身体的健康。
通常没有“月经后减肥黄金期如何减肥效果最好”的说法。在月经后减肥黄金期，女性通过点穴按摩法、食疗等方式来减肥效果比较好。具体分析如下：
1.点穴按摩法：女性可以通过点穴按摩法来减肥，主要是利用按压刺激穴位，达到调节脏腑功能、祛除湿气的目的，从而起到减肥的作用。
2.食疗：女性可以适当地吃苹果、葡萄等热量含量低的食物，避免食用热量含量高的食物，比如油条、肥肉等，能够减少脂肪的堆积，进而达到减肥的目的。
一般来说，月经期间不是减肥黄金期。具体分析如下：
在月经期间不建议进行减肥，因为这段是啊金人体消耗能量比较快，人体免疫功能也比较低下，此时需要适当补充一些人体所必需的矿物质，维生素，蛋白质等营养物质，否则容易感染疾病，所以月经期不是减肥的黄金时期，这段时期需要合理补充营养。
需要注意的是，应当合理膳食，保证营养摄入均衡，少吃辛辣刺激性食物。
月经期后减肥是黄金期，可以进行调理饮食习惯为好，注意饮食清淡一些，多吃水果和蔬菜，粗纤维的食物，不要吃过于油腻和刺激性的食物，也是要适当的锻炼身体，是有利于健康的减肥。
减肥的方法很多，可以健身减肥，针灸减肥等，但是最科学且健康的方法就是运动并且控制饮食。减肥一定要注意坚持运动，像俯卧撑，仰卧起坐，慢跑，骑自行车，游泳等。饮食上要少吃油腻的食物以及含糖量高的食物。
