绝经后怎样保持年轻

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我这个年纪大了月经越来越少了,女人年纪大了绝经后怎样保持年轻?
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王少为 主任医师 北京医院妇产科 三级甲等
擅长:妇产科疾病的诊断及治疗、围产医学及生殖医学。
绝经以后要保持年轻,首先从心态上要调整好,不要认为自己已经老了,已经到了老年期,生育年龄已经结束,就过早的放弃自己,这种心态是不可以的。要积极的参加社会活动,积极参加体育锻炼,并且根据自己本身的特点制定一套锻炼的方法。
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绝经后要加强平时的保健,减轻更年期的症状,延缓慢性病的发生,保持青春,要靠运动和心态。
由于体内雌激素水平的骤降,在更年期前后会出现烦躁、失眠、焦虑、抑郁、情绪波动等情绪变化,还会出现潮热、出汗、阵发性面部潮红等症状,伴随皮肤、肌肉衰老,容易出现乏力、头晕、头痛等症状。有一些长期的临床表现,比如:心脑血管疾病、代谢紊乱、骨质疏松、性欲降低、容易发生泌尿系统感染等。所以,对更年期妇女来说,维持生活品质、调整情绪、防止慢性病是她们的生存需要。保持良好的个人卫生,保持私处清洁,但不能使用有刺激性的清洁产品。

曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:妇产科超声

绝经后长胖会体内内分泌紊乱失调,导致脂肪堆积,会引起发胖,这是绝经期常见的情况。保持心情舒畅愉快,注意锻炼身体,饮食合理搭配,多吃新鲜蔬菜水果,少吃辛辣食物和刺激性食物,如果体重增加的比较缓慢,保持一个良好的生活习惯,不论前一晚休息得如何,要按时起床到室外活动,中午午睡1小时,没有午睡习惯的也躺着休息1小时,到时叫醒,形成良好睡眠习惯。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

怀孕是由于卵泡排卵进入子宫,遇到精子形成,受精卵植入子宫内膜形成胚胎,如果女性已经进入更年期,就意味着没有卵泡排卵,那么即使有同样的房间也不会形成受精卵,所以没有必要避孕。如果有宫内节育环,绝经后需要及时取出,以避免因子宫萎缩导致子宫壁穿孔引起的腹腔感染和出血。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

绝经会卵巢萎缩,不再分泌雌激素,生殖器官也出现退行性改变。会出现一系列更年期综合症,如出现潮热、心慌、失眠、记忆力减退,烦躁易怒,情绪波动大等表现。同时对钙吸收降低。也会出现骨质疏松等症状。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮

通常来说,绝经后还能同房。
绝经后因雌激素分泌水平下降,生殖器官会出现退行性改变,女性会出现性欲低下、阴道干涩、同房时疼痛的情况。这时可考虑使用润滑剂,减少阴道摩擦而带来的不适,也可以适当服用维生素e和维生素c,以适当保持雌激素水平。绝经后如果身体健康状况良好,夫妻感情融洽,生活愉悦,心态放松,完全可以进行正常的性生活。

李育竹副主任医师妇产科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:妇科常见病的诊治。

一般情况下,女人并不是说绝经期就会迅速的变老,只是指的是性器官已经老化,没有了生育的功能。如果是平时的脸部护理,自然不会这么容易老化。日常生活中要注重营养,合理的锻炼,才能延缓老化。人到了老年,身体的老化是一种自然而然的发展,而外部的环境也会影响到它的发育。女性在绝经后,体内的荷尔蒙分泌会降低,导致机体抵抗力降低,同时还会出现一些更年期的表现,建议患者平时做好个人的卫生护理,可以保持营养均衡的饮食,可以延缓衰老。

赵晓东主任医师妇产科北京医院已帮助用户:0
擅长:各种阴式手术、各种腹腔镜手术、各种妇科恶性肿瘤根治术、宫颈癌前病变(CIN)的诊断和处理、LEEP手术、以及妇科恶性肿瘤化疗。