产后恢复主要包括饮食和身材恢复。饮食方面一般都没什么难度，大绝大多部分都可以自动恢复到正常人的饮食，控制油脂类食物的摄取就可以了。而身材恢复主要是减肥和锻炼，做一些有氧运动，如体操和瑜伽。
妊娠纹一旦形成很难去除，可以通过日常皮肤按摩，饮食，锻炼来减淡。建议把鸡蛋清敷在有妊娠纹的地方，加入橄榄油包裹起来，白天裹好，晚上松开，第二天更换，蛋清可以紧致皮肤。
检查：身高、体重、量血压、测心率以及心肺的听诊还有肝脏，脾脏，白带的化验检查、血常规的检查、尿常规的检查、血型的检测，血糖的检测型、乙型肝炎的检测、肝功能和肾功能的检测。
到24周之前需要做四维彩超，主要是排外畸形的；24到28周之间做糖耐量检查；30周左右做B超定胎方位，评估胎儿发育情况；36周开始每周产检做胎心监护，还要复查血尿常规和传染病系列，做心电图。
产后恢复必做的项目有腹直肌分离理疗、妊娠纹修复等。
1、腹直肌分离理疗：产妇在生产的过程中，由于胎儿娩出，可能会导致腹直肌分离。因此，产妇恢复应进行腹直肌分离理疗；主要是通过电刺激的方式，使腹部肌肉被动收缩，强化肌群，从而达到修复腹直肌的目的。
2、妊娠纹修复：部分产妇在妊娠的过程中，由于胎儿的增大，腹部逐渐隆起，局部过多牵拉，容易形成妊娠纹，容易给产妇带来很大的心理负担。所以，产妇在产后恢复期间，通常需要做妊娠纹修复。产妇可通过射频技术修复妊娠纹，该方法主要是利用射频波作用于皮肤真皮层，产生大量热能，使真皮胶原纤维受热变性，继而再生、重塑。
女性孕前检查做的项目有全身检查，各器官有无畸形，体重，血压等。腹部检查、生殖道检查等妇科检查。血常规，尿常规，空腹血糖，乙肝五项，肝功能，肾功能，B超，性激素六项，优生四项，白带常规检查，染色体异常检查，梅毒、艾滋筛查等，检查时注意空腹。做好孕前检查，注意休息，加强营养，戒烟戒酒，保持心情舒畅。