孩子厌食可以吃些苹果、无花果、木瓜、桃子等这些，孩子厌食也是缺锌的症状，锌是人体重要的微量元素，也是唾液分泌物中重要的一种，缺乏时，影响味蕾对食物不敏感，产生挑食厌食症状。
小孩不爱吃饭可以到医院儿保科就诊查一下微量元素和血常规，看看是否缺乏，其次饮食习惯培养，家长一定要养成孩子饭前不吃零食的好习惯，平时要饮食多样化，定时定点给孩子吃饭，可以吃些苹果、香蕉等水果。
通常情况下，宝宝厌食吃李子、无花果、桃子、芒果、葡萄等食物好。
宝宝厌食可以吃李子、无花果、桃子、芒果、葡萄等食物。李子能够促进胃酸和胃蛋白酶分泌，增加肠胃蠕动，提升宝宝的食欲；无花果中含有丰富的多种有机酸、果胶、纤维、多种酶，可以帮助消化，吸附肠道当中的毒素；桃子含有丰富的铁，此外还含有大量的氟葡萄糖、果糖、，可以润肠，预防便秘；芒果含有大量可观的膳食纤维、胡萝卜素，有清理肠胃、改善便秘的作用；葡萄有大量的纤维素、果胶质，也有助于开胃增进食欲。
孩子挑食、厌不爱吃饭是缺锌导致的，当人体缺锌的时候就会导致人体的味觉元素下降，舌头的灵敏度降低，从而导致食欲减退。可以适当地给孩子补锌、先用点补锌片给孩子快速地吸收，从而达到补锌的效果。
当宝宝出现食欲不振，甚至是厌食的时候，妈妈们不妨给宝宝多吃些流食有助于开胃，比如可以给宝宝做些容易消化的粥：小米粥、大米粥、皮蛋瘦肉粥等，再搭配一些蔬菜、水果帮助宝宝消化。