避免宝宝翻身窒息需要注意以下几点：
1.避免吃的过饱，而且不要吃饱后立即放回床上，建议在吃完奶后将宝宝竖起来，拍完嗝后再侧卧位放下，采取头高脚低位。
2.避免宝宝睡的床铺过软，宝宝身体周围不要放置过多的衣被，还可能会会不利于宝宝脊柱的发育。
3.家长要随时保证宝宝身边有人看护，避免衣物遮盖住宝宝的鼻子和嘴巴，从而引起窒息。
三个月的宝宝才会出现翻身，所以三个月前的宝宝不会出现翻身窒息的情况。
三个月以后的宝宝，尽量让宝宝独自盖一床小被，不要鱼家长同床，孩子在喝完奶后也要拍背，待胃内的空气排出之后，再降宝宝放到床上，家长也要观察一段时间，防止再有溢乳的现象。经常呕吐的儿童最好不要戴塑料围嘴，这样很容易把围嘴卷起来堵住鼻子和嘴巴，如果是侧卧的话，可以在后背放一个硬物，这样可以避免宝宝在睡觉的时候翻过来。
三个月宝宝可以通过以下方法训练翻身：
1.先练习抬头。让宝宝趴着,拿个东西在其面前晃,吸引注意力后,头会慢慢抬起来,当会抬头了,再进行下一步。
2.父母手部辅助。当宝宝趴着抬头时,父母可以用手撑着宝宝的背部,让其慢慢翻过去。
3.让宝宝自己翻。把宝宝放在墙角,身体倾斜,让他自己翻过来。几次的反翻之后,宝宝就慢慢自己会翻了。等宝宝会翻身之后,就要让他练习再趴回来,也是差不多同样的方法。
宝宝练习翻身需要有父母的陪同,千万要注意保护宝宝,不要急于求成。
一般情况下，训练宝宝翻身的方法具体如下：
一般来说，宝宝在三到四个月的时间就会开始翻身，宝宝躺着的过程中，小脑袋会自动向上看，双腿不停上下摆动，表示要翻转，可以用手扶着宝宝的脖颈和背部，给他做一个侧倾的姿势，让他能够自己翻转。
在日常生活中，家长可以让宝宝呼吸新鲜空气，多晒太阳，居室保持空气流通、新鲜。
现在刚学会翻身，几天就学会了，不用借助任何外力或者需要人的帮助，让自己练习就可平时注意给孩子营养跟上就可以了，天气好多带孩子户外活动，晒晒太阳就可以了。
