减肥没有捷径。可以合理的控制饮食，加强体育锻炼才是较好的减肥方法。平时在饮食方面对于一些高热量，高脂肪，高糖分，高胆固醇的食物尽量少吃。另外，加强体育锻炼是燃烧体内堆积脂肪的较好方法，也是最可靠的办法。
健康瘦身不反弹的方法可以采取抽脂的方式，能够达到比较好的效果。如果身材比较肥胖会使人看上去不太美观，而通过抽脂的方式，能够将体内多余的脂肪抽出，并且能够达到比较好的瘦身效果，在抽脂之后如果护理的比较得当，一般不容易出现反弹的情况，也能够使身体看上去更加的完美。
吸脂手术瘦身快，效果很不过具体情况最好去正规医美机构咨询专业医生。吸脂手术作为一种医学减肥手术方式，其效果是有的，但对人体本身的副作用也是巨大的，手术过程中会有较高的风险。要想健康、安全、快速地减肥，就必须听从正规医美机构专业人士的指导，改变不良的饮食习惯和生活习惯，选择合理均衡的饮食，增加运动量。只有这样才能快速有效地减肥。建议减肥瘦身期间，不要吃高糖、高脂肪以及精细的食物，多吃杂粮蔬菜。
瘦身胶囊可能会有一定的作用，但是任何的药物都有一定的副作用，因此最好不要盲目用药。减肥可以选择有氧运动的方法来进行改善，效果会比较好一些，还能够减少对身体的影响。如果感觉效果不是特别的理想，也可以选择光纤溶脂的方式来进行减肥，能够将皮下的脂肪液化，效果会比较好。
想要瘦身可以选择抽脂的方法，效果是比较不错的。体型比较胖，可能是长期暴饮暴食导致的，可以到医院做抽脂手术，抽脂手术是利用负压吸取的方式，将体内多余的脂肪抽取出来，从而达到减肥的效果，在做手术时最好选择正规医院，手术后要多注意休息，可以穿合适的塑身衣，能够起到塑形效果。
抽脂手术能瘦身，见效很快。其是指利用器械通过皮肤小切口伸入皮下脂肪层将脂肪碎块吸出以达到减肥的目的。做抽脂手术必须先做全身麻药，在抽脂的部位切开约0.5到1.0厘米的伤口，然后将导管直接插入脂肪堆积的底层，再利用真空压缩机把多余的脂肪抽出，减肥效果很好。建议：在治疗之后，一定要注意保持饮食上的清淡，不能吃太过于辛辣的刺激性大的食物，比方说辣椒或者是海鲜。这会严重导致影响患者自身恢复情况。