生长激素的分泌一般在夜间11点至凌晨2点分泌最多，长期熬夜会打乱生长激素的分泌，影响生长。调理方式就是合理安排睡眠时间，避免熬夜，每天要保证八个小时以上的充足睡眠，并且要多加强营养，多吃一些瘦肉鸡蛋，并且在晚上睡觉之前喝一杯牛奶，经常锻炼身体。
扁平足不会长不高。
扁平足是一种先天性遗传因素所致，但与后天营养缺乏也有一定关系。扁平足通常表现为全足纵弓发生塌陷而导致疼痛，畸形和其他病症。在正常情况下，骨骼与软组织之间可以有良好的连接关系，如果其中某一部分发生了病变或者缺失，那么都会导致整体功能下降甚至丧失。人体高度为脊柱与股骨，胫骨成分占优势，足部对身高的影响不大。如果在青少年期受到过度训练或者长时间行走的话，很容易导致骨关节退变，从而形成了一种特殊类型的扁平足。骨骺未受损，对它们的发育成长没有影响。扁平足以灵活为主，也有骨性、通常柔性表现为韧带松弛，要借助辅具的逐步等来协助成长重塑足弓，若为骨性，则应给予手术干预治疗。
通常熬夜是否会长痘需根据实际情况来判断。
在人体进入深夜后一般会感到困倦，需要及时休息，偶尔一次熬夜通常会导致隔天的精神状态不佳，但一般不会对身体健康造成损害，所以可能不会长痘。而如果患者存在长期熬夜的情况，便容易导致心血管系统、内分泌系统、神经系统等受到影响，就可能表现为长痘、失眠、多梦、头痛、月经不调等。
熬夜会导致身体发胖，如经常熬夜、工作强度大，即使饮食结构、饮食摄入量无明显变化，仍易导致体重增加。因为熬夜会导致身体新陈代谢变慢，是发生肥胖的基础性原因。中医认为白天养阳、夜晚养阴，长时间熬夜易伤气血，影响人体气血阴阳内环境，影响机体新陈代谢，最终引起肥胖的发生。
熬夜会长斑。长期的熬夜，人的内分泌和神经系统的正常功能失调，导致皮肤失去营养，皮肤干燥，弹性比较差，晦暗，没有光泽，同时也会出现脸上比如黄褐斑，老年斑的黑色斑点。
