小孩多大概一岁可以吃盐，盐摄入过多会加重宝宝肾脏负担，肾脏如果长时间负担过重，也可能会在孩子成年后引起高血压。因此，孩子的食物不能过咸，千万不要以成年人的口味作为标准来衡量孩子辅食的咸淡，如果大人吃着合适，说明宝宝吃就过咸了。
等到宝宝过了8个月，就可以给宝宝吃一些馒头了。因为大部分宝宝前8个月的时候，都是以母乳和配方奶粉作为主食，这样就会导致宝宝营养比较单一。而做馒头的酵母中，蛋白质含量是鱼肉和猪肉的2-5倍。所以吃馒头是给宝宝补充蛋白质的一种好方式。
婴儿4个月才可以吃盐，开始添加辅食（4个月）后盐可以少加一点，味精则一点也不要，味精不是好东西，任何年龄都不要多吃。要防止孩子吃盐过多，哪怕是到了1岁以后。六个月宝宝的辅食添加六个月:除菜水、果汁外，蛋黄增至1个，可添加烂粥、碎菜、水果泥(苹果泥或香蕉泥等)，可在碎菜中加少量植物油。
6个多月宝宝就可以吃的，鱼可以促进宝宝的生长发育，鱼中的蛋白质含量丰富，可以帮助身体构建和修复组织，维生素A、D和E等有助于婴儿牙齿，骨骼和皮肤粘膜的形成和发育。
婴儿到六个月以后可以吃盐，随着生长发育营养的需要，婴儿主张低盐饮食。婴儿期一般不主张给小孩吃盐，但是盐主要成分是氯化钠，是人体必需的营养元素，小孩的辅食中，包括奶粉、母乳里面，都含一定的盐。