宝宝缺锌想调养可多吃含锌丰富的食物，比如海鲜，瘦肉，坚果等，海制品当中以牡蛎的含锌量是最高的。如果宝宝正在母乳喂养，妈妈也应该多吃一些含锌丰富的食物，这样乳汁当中的锌含量会高一些。食物尽可能避免过度的加工，过度的加工会使心遭受破坏，因此烹饪的时候需要掌握好火候的，以免锌的流失。
女性自身调理盆腔炎可以通过以下几方面调节：
1.个人卫生：保持外阴清洁、加强经期、产后、流产后的个人卫生、勤换内裤、勤换卫生巾、避免同房，避免同房，以免引起细菌的入侵。
2.饮食治疗：盆腔炎病人的饮食要以清淡、容易消化、活血、理气、散结等功效的食物，同时要多吃一些富含蛋白质的食物，不要吃辛辣、油腻的食物。
3.注意保暖，退热的时候出汗比较多，要注意保暖，要保持身体的干燥，出汗后要及时更换内衣，尽量不要吹空调或者直接吹风，以免受风寒，不要过度劳累。
放疗后，建议口服阿胶进行进一步研究和调理。阿胶具有很好的生血补血功效。购买时，一定要识别东阿阿胶品牌，不要购买其他品牌，以免购买假冒产品。此外，放疗后身体虚弱，所以建议多喝营养丰富、易消化的汤，如鱼汤和骨头汤。
应该注意休息，适当的加强饮食营养，并且需要采取促进子宫恢复的辅助治疗，无论是自然流产还是人工流产都需要口服抗生素预防感染，口服促进子宫恢复的药物，另外还应该严格禁止性生活一个月，此时有可能恢复排卵激素水平，没有恢复到正常发生性生活比较容易引起女性生殖系统感染，还应该加强营养多吃动物脂肪类，新鲜蔬菜或者是汤类，有补血，补铁作用的食物等。
宫寒有内寒和外寒两种。外寒、受凉、经期受了寒凉、贪凉，或者这个人就是寒凉体质，怕冷、阳虚体质都可能会引起宫寒。
宫寒容易引起月经量的异常，还容易导致不孕，或者引起盆腔炎，甚至腰痛等症状，平时需要注意保暖，尽量不要久露肚脐，避免肚子受凉。不要贪凉，经期不能贪吃冷饮冰棍等食物。夏天不要在空调房里面待太久。
