最初练习的时候，可以在宝宝背后放置垫子，这样减少腰部受力还不会伤害到腰椎，同时也能适当锻炼腰部和脊柱。也可以让妈妈拉住宝宝的双手，从卧位到坐位，反复练习几次，拉的时候要顺着宝宝的力量，不要用力太猛。
六个月宝宝锻炼坐可以在宝宝背后放置垫子，这样减少腰部受力还不会伤害到腰椎，同时也能适当锻炼腰部和脊柱。也可以让妈妈拉住宝宝的双手，从卧位到坐位，反复练习几次，拉的时候要顺着宝宝的力量，不要用力太猛。每天根据宝宝的情况量力而行。
游泳锻炼可以提高大脑的功能，促进大脑对外界环境的反应能力和智力发育；游泳能模拟羊水环境，可以使婴儿身心得到抚慰，调整睡眠；水的浮力作用及水波、水压力对皮肤的拍击，能对外周血管起到按摩作用，使婴儿的心脏得到更好的锻炼。
六个月宝宝锻炼可以提供适宜的玩具。为半岁孩子提供的玩具主要是形象性玩具，分为观赏性和操作性两大类。观赏性玩具一般色彩鲜艳形象生动。操作性玩具是宝宝能拿的，多为能发声的玩具。反复叫宝宝的名字，使宝宝对自己的名字有反应，熟悉并记住自己的名字。
小儿大运动的发育规律是：三个月能抬头，六个月能独坐，八个月会爬，九个月能扶站，十一个月能独站片刻，十二个月会走，十五个月可独自走稳。六个月的宝宝锻炼扶站还为时过早。
大运动的发育与脊柱的增长及弯曲是分不开的，六个月的宝宝会坐时脊柱形成腰椎后凸，这时宝宝不能练习扶站，腰曲还未完全形成，不能平衡身体，而且下肢力量还不足以支撑体重，过早锻炼可能会导致脊柱及下肢畸形。
小儿大运动的发育，本着水到渠成的规律，无需提前锻炼，家长也不必着急，如果所有的运动发育都明显落后，可以咨询儿科医生。
