胎儿在妈妈肚子里是过着日夜不分的生活，所以宝宝刚出生也没有昼夜的概念，睡眠是日夜颠倒的。光线，白天拉开窗帘，晚上则宜光线昏暗，让宝宝容易区分昼夜，而且宝宝即使白天有睡觉也不要刻意的弄暗室内光线，不敢发出声响。限制宝宝白天睡眠时间，一次不能超过三小时，否则就要弄醒宝宝。下午5到6点以后就不能让宝宝睡觉了，多逗引宝宝玩一会儿，醒着的时候，屋里尽可能明亮一点，保持屋里有声音。
宝宝日夜颠倒可以通过调整宝宝作息、调整室内光线等方法进行治疗。
1.调整宝宝作息：建议家长按照平常的作息习惯来训练宝宝，通常不建议让宝宝在白天时呼呼大睡，因为白天睡觉太长可能会影响晚上的睡眠。
2.调整室内光线：为了控制宝宝不在白天睡觉，建议白天家里不要过于安静，光线也不要太弱，窗帘正常拉开，而晚上则需要保持昏暗、安静。
帮助宝宝区分白天黑夜，固定睡眠流程，控制白天睡眠时间，可以尝试限制宝宝白天的睡觉时间，一次不要超过3~4小时，多给宝宝引导，合理安排游戏时间，布置房间，减少夜间动作。
新生儿日夜颠倒首先，让孩子周围环境光线的调整。如果在晚上，家长一定要将房间内的光线调暗或者关灯，让孩子慢慢适应夜间的环境。让孩子经过一段时间的过渡，明白在光线暗的时候，要睡觉，让孩子有慢慢适应的过渡情况，孩子慢慢就能够在晚上自然的入睡。
日夜颠倒失眠的解决方法如下：
1、首先，倒置睡眠患者应避免白天午睡，促进夜间睡眠。下午4点后避免饮用咖啡、浓茶、烈酒等刺激性饮料，以免加重患者入睡困难。
2、开展睡眠卫生教育。患者卧床后，禁止玩手机游戏、阅读刺激性书籍或观看刺激性电影。
3、当病人卧床半小时仍不能入睡时，应立即起床，做些家务或工作来缓解焦虑。经过1-2周的调整，患者的睡眠倒置可以得到纠正。
新生儿睡颠倒最快办法调整是母乳不足时及时添加奶粉，夜间睡眠光线不宜太亮，室内温度保持在26度左右，腹部胀气时可以揉揉肚子注意腹部保暖，出生后14天可以预防性吃维生素D滴剂。