哪些运动可以帮助孩子长高

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我家孩子相对于同龄的孩子有点矮,我也不太清楚不知道哪些运动可以帮助孩子长高呢?
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陈瑶 副主任医师 山东省立医院儿科 三级甲等
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿...
孩子身高其实是受多种因素所影响的,拉伸运动对孩子身高增长有好的作用,比如打篮球、跳高、跳远、跳绳,像这些跳跃运动。有常见的饮食、维生素的补充、运动能力、平时是否容易生病、内分泌系统影响、遗传因素、环境因素等多个方面。
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孩子身高其实是受多种因素所影响的,拉伸运动对孩子身高增长有好的作用,比如打篮球、跳高、跳远、跳绳,像这些跳跃运动。有常见的饮食、维生素的补充、运动能力、平时是否容易生病、内分泌系统影响、遗传因素、环境因素等多个方面。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

考虑吃含有营养和更多钙的食物,牛奶和奶制品是不错的选择。蛋白质可以快速燃烧体内多余的脂肪,使身体越来越好地吸收脂肪,增强身体对疾病和疲劳的抵抗力,帮助身体长高。例如,鸡蛋、鹌鹑蛋、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、鸡蛋、牛奶、奶酪和深色蔬菜。

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擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

一般情况下,单杠拔伸、游泳、打羽毛球、打篮球等运动可以长高。具体情况分析如下:
患者平时多进行科学锻炼,有利于身体的发育。例如,让患者练习单杠拔伸,方法是让患者两只手扶着横杆,慢慢地做,10-15秒,一天3-4次,每次8-10次。这种锻炼可以拉伸腰韧带,增强局部肌肉、韧带的弹性和韧带,促进身体的生长。平时多参加游泳、打羽毛球、打篮球等,都能促进局部骨骼的生长,促进机体的生长。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

如果想长高,可以多做跑步和跳跃练习、瑜伽和拉腿是可以的。多做运动、跑步、打篮球和游泳。不要熬夜和生气,保持足够的睡眠,开心,不要吃辛辣的油炸油腻食物。身高增长是由一个综合因素引起的。营养饮食和充足的睡眠是基本条件。睡觉前,可以做一些跳跃和触摸练习,这对身高的增长是有益的。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

儿童游泳能帮助长高。长个子和运动关系密切,适当的运动能刺激长骨干骺端,促进骨骼和肌肉的血液循环,有助于骨骼生长。另外游泳是全身的一种有氧运动,能增加人体免疫力,提高皮肤屏障功能,减少疾病的发生,疾病对生长发育的不良影响。游泳是利用水的浮力抵抗地心引力而进行的运动,同时游泳让人放松,心情愉悦,缓解压力,心情好也能促进生长激素分泌,有助于长高。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

一般来说,长高运动有跳绳、篮球、足球、体操等,可以促进身体的新陈代谢,促进骨骼生长,促进骨膜成骨能力,进而有助于长高。此外,腰椎间盘中含有丰富的弹性和水份,对身体的高度也有一定的作用,所以锻炼能够维持腰椎的高度。因此,在锻炼过程中,不要过分的负重,可以加快骨头的发育,从而加快身高的增长。
需要注意的是,饮食调理也是长高的必须因素,建议保证饮食营养均衡。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。