训练新生儿抬头可以宝宝俯卧位，用肘支撑上身抬起，父母可以扶着一侧肘关节，并用玩具诱导宝宝头部左右回旋。或者让宝宝匍匐于瑜伽球上，家长握其下肢或按其腰部，缓慢的俯冲，诱发宝宝的自发抬头。
宝宝出生后几天内就可以俯卧，但1个月内的宝宝俯卧还不能自己主动抬起头，只能本能地挣扎，使面部转向一侧，到两个月时能稍稍抬起头和前胸部，3个月时头能抬得很稳。根据情况建议宝宝每次训练的时间不需要太长，几分钟就好。宝宝情绪好时可以间隔锻炼几次宝宝不想运动时就可以立即停止。要循序渐进的进行。
宝宝抬头训练：让宝宝俯卧在床上，两臂弯曲放在胸前，手心向下支撑着身体，妈妈用一个色彩明亮鲜艳、带有声音的玩具，叫着孩子的名字，逗引孩子、让孩子抬头寻找玩具，其实不管用什么道具，目的就是让孩子从各个角度把头抬起来。除了趴在床上逗孩子，还可以抱着孩子时而从上方制造声音的地方逗孩子，每天训练的时间不要太长，几分钟就好了。
宝宝出生后几天内就可以俯卧，但一个月内的宝宝俯卧还不能自己主动抬起头，只能本能地挣扎，使面部转向一侧，到两个月时能稍稍抬起头和前胸部，三个月时头能抬得很稳。
训练宝宝抬头是在宝宝生后几天就开始训练宝宝俯卧，尽量有机会让宝宝趴着玩。开始时间可以比较短，之后等宝宝习惯后逐渐增加俯卧位时间，以训练宝宝抬头。开始时，宝宝俯卧位是不会抬头，只是将脸转向一边，但是随着宝宝年龄的增长以及俯卧位训练，到宝宝2个月左右时就可以抬起头以及前胸，到宝宝3个月时抬头就应该比较稳了。
宝宝抬头是宝宝最早学会的动作，训练宝宝抬头的方法主要是在宝宝生后几天就开始训练宝宝俯卧，尽量有机会让宝宝趴着玩。开始时间可以比较短，之后等宝宝习惯后逐渐增加俯卧位时间，以训练宝宝抬头。开始时，宝宝俯卧位一般是不会抬头，只是将脸转向一边，但是随着宝宝年龄的增长以及俯卧位训练，到宝宝2个月左右时就可以抬起头以及前胸，到宝宝3个月时抬头就应该比较稳了。