孩子尽可能早睡，多参加体育锻炼如骑车单杆双杆等体育运动。这些可以促进生长激素的分泌。另外多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食。营养的充足有利于身高的生长。
可以给孩子补充蛋白质，蛋白质是生命的根本。
想要促进人体生长发育，需要补充适量的鱼虾瘦肉等蛋白质营养物质，花生豆制品中含有优质蛋白质，多食用含锌、铁、蛋白质高的食物能促进孩子的生长，避免食用辛辣刺激的食物，对于身体长高没有好处。建议日常多晒太阳，增加紫外线照射的机会，能够促进骨骼生长，对于身体发育有辅作用。
一般情况下，小孩的生长发育受基因、身体素质以及外部环境等因素影响，要确保小孩的身体发育良好，应多摄入含有丰富蛋白质的食物，例如牛奶，鸡蛋，牛羊肉，以及深海鱼类等食物。其次要确保宝宝有足够的睡觉时间，晚上才能产生生长激素，多做一些体育活动，多晒晒太阳，增强宝宝的抵抗力，加快钙质的吸收，加快骨头的发育。
一般情况下，如果在身高增长的年龄阶段，想要长高，饮食营养要合理均衡丰富，多吃含蛋白质、钙的食物，如牛奶、鸡蛋、肉类、新鲜的水果蔬菜等。
尤其是蔬菜富含多种维生素及微量元素，并且由于膳食纤维丰富，可以促进消化，预防和缓解便秘，维持肠道健康，利于生长发育。还建议患者要坚持每天运动，但不要超负荷运动，应保证充足的睡眠，注意休息，经过积极调理，对身高增长有一定的作用。
让孩子长高吃一些富含营养的食物，比如，含维生素多的食物，新鲜水果绿色蔬菜还有一些，蛋白质含量高的食物，有豆制品，奶制品，动物肝，肾还有鸡蛋。鱼，虾，瘦肉，花生等食物。其次是让孩子多做一些户外运动，多晒太阳。