小孩吃什么有助长高

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我的孩子比同龄人的个子低,吃什么可以让个子长快,小孩吃什么有助长高?
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陈瑶 副主任医师 山东省立医院儿科 三级甲等
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿...
只要平时保证孩子能够摄入充足的营养,多给孩子吃富含优质蛋白质的食物,保证孩子充足的睡眠,都可以帮助孩子长骨长高。生长激素分泌都是在夜间,如果睡眠质量不好,就容易影响身体发育。
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只要平时保证孩子能够摄入充足的营养,多给孩子吃富含优质蛋白质的食物,保证孩子充足的睡眠,都可以帮助孩子长骨长高。生长激素分泌都是在夜间,如果睡眠质量不好,就容易影响身体发育。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

要想身高增长,应该抓住有效的黄金阶段。应该让孩子保证充足的睡眠,每天至少保证9小时的睡眠时间。一般生长激素多数都在睡眠中进行分泌。其次,要保证营养的均衡,多吃的蛋白质类的食物,多吃奶类,蛋类以及豆类食品。肉类鱼类以及新鲜的蔬菜水果。如果在青春期感觉比同龄孩子身高矮,这是可以及时到医院化验激素以及检查骨骼线是否闭合。另外还应该及时参加体育锻炼,多运动。这些都可以有助于身高的生长。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。

一般来说,春季儿童吃富含蛋白质的食物有助于长高。
如果在春季儿童想要长高,可以吃鸡肉、鱼、鸡蛋、虾、牛肉扥富含蛋白质的食物,可以补充营养,保证蛋白质的摄入,有助于长高。同时要合理饮食,多吃新鲜的蔬菜和水果,摄入足够的微量元素和维生素,也有助于长高。
此外,儿童应该注意足够的睡眠,适当运动,有助于长高。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院已帮助用户:0
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

一般情况下,吃优质蛋白质、钙元素、维生素D等营养物质,有助于孩子长高,具体内容如下:
1.优质蛋白质:优质蛋白质可以促进肌肉的合成,孩子适当吃鸡蛋、牛奶、虾、鸡肉等富含优质蛋白质的事物有助于长高。
2.钙元素:钙元素能够有效促进骨骼增长、维持人体的正常生理功能,孩子吃含钙丰富的食物,如海带、菠菜、豆浆等,有助于长高,必要时还可以在医生的指导下吃碳酸钙片、葡萄糖酸钙片、枸橼酸钙片等药物进行调理。
3.维生素D:孩子适当吃猪肝、沙丁鱼、石榴等食物补充维生素D,一般有助于长高。

卢成瑜主任医师儿科广州医科大学附属第一医院已帮助用户:0
擅长:儿童呼吸系统疾病,如哮喘、急慢性咳嗽、喘息性疾病、反复呼吸道感染的诊治以及儿童营养、内分泌系统疾病的诊治

儿童发育期一般吃优质蛋白以及高维生素的食物有助于长高,另外还可以适当吃一些含钙量高的食物。
儿童的身体正处于生长发育的阶段,对营养的需求量是比较大的,因此要添加一些优质蛋白和高维生素的食物,比如鸡蛋、瘦肉、苹果、香蕉、芹菜等,另外还可以适当吃些高钙食品,比如虾皮、牛奶等,可以促进骨骼的发育。
在生长发育的阶段还要保证充足的睡眠,不建议熬夜。

陈瑶副主任医师儿科山东省立医院已帮助用户:0
擅长:诊治各种新生儿期疾病:如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等,以及婴幼儿期疾病:如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等,均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿(极低、超低出生体重儿)及危重新生儿的救治。

儿童吃鸡蛋有助于长高。尤其是蛋白质丰富的蛋清(蛋白)。鸡蛋是高蛋白质食物,对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。孩子的长高是和多种因素有关系的,和遗传有一定的关系,后天的饮食的营养全面均衡是否挑食以及长期的体育锻炼和良好的睡眠质量一定要注意营养全面。

周小凤副主任医师儿科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:小儿呼吸神经疾患、小儿癫痫等疾病的诊治。