7个月的宝宝添加辅食可以每四小时一次。一种到多种。按照宝宝的营养需求和消化能力逐渐增加食物的种类。开始只能给宝宝吃一种与月龄相宜的辅食，尝试3～4天或一周后，如果宝宝的消化情况良好，排便正常，再尝试另一种，不能在短时间内一下增加好几种。
宝宝这时候已经添加辅食了，一般一天一顿，刚刚添加没多久。喝奶粉的宝宝在六个月以后可以添加辅食了，最早不过四个半月，纯母乳喂养的宝宝要稍微晚一些，最晚不过八个月。辅食遵循的原则，讲究的是从单一到多样，从少到多，从细到粗，从稀到稠，慢慢增加，注意循序渐进。
7个月的宝宝可以添加的辅食种类丰富，在这个阶段，母乳和配方奶还是主要食物来源，可以选择的辅食如米粉、苹果泥、香蕉泥、胡萝泥和芋头泥等水果和蔬菜、自制汤和粥、蛋黄、肉沫和动物肝脏等，这些食物都可以逐步添加。添加过程要注意观察宝宝是否有食物过敏现象，另外添加的辅食不能混着添加，避免出现食物过敏找不到过敏原。
小宝宝7个月，每天可以吃3-5次辅食，小宝宝一般从4个月开始添加辅食，可以由简单到复杂，有流质半流质逐渐向正常饮食过渡，刚开始应该吃一些容易消化的食物，比如小馒头，奶粉之类的，7个月可以开始添加瘦肉末，也可以吃点鸡蛋黄，有助于增加体内的胆固醇，也可以吃点菜汤泡馒头。
7个月宝宝辅食食谱，最好给孩子吃米粥、挂面，还可以把蔬菜弄成糊状，可以多吃蔬菜，补充维生素等。另外也可以给孩子吃点水果，可以预防便秘的，也可以给孩子吃点肉汤等。
七个月宝宝辅食可以吃米粥、面片、鸡蛋黄、香蕉泥、胡萝卜泥、蔬菜粥、苹果汁等。
一般情况下宝宝出生后4个月到6个月的时候就可以添加辅食，如果使用纯母乳喂养，宝宝此时营养达不到，所以需要逐渐添加辅食。添加辅食要逐渐添加，由少到多。
7个月的宝宝每天还要以吃奶为主，然后添加两次辅食即可。吃辅食的时候需要注意不可以吃的过多。