孩子体质虚怎么调节

孩子体质需调节的话可以做一些益肠胃的食物给他吃，比如小米粥。平时饮食注意食物的多样化，丰富化。多吃富含维生素的瓜果。平时多带孩子到户外进行户外运动。让孩子保持自己的身心愉悦，压力过大不利于成长。

孩子之前都很挑食，这样容易造成营养的缺失，营养不良，是会出现体质低下，容易出汗，目前要先调理饮食，需要补充水分，水分充沛，新陈代谢旺盛，免疫力自然提高。多吃蔬菜水果和菌类，给宝宝少吃高油、高糖的精制化加工食品能每天喝一瓶牛奶，吃一个鸡蛋，3－4天吃鱼，还有就是肉、蔬菜及水果，不喜欢吃什么，就要给孩子什么，目前可以喝药调节体质。

孩子体质虚还是要注意均衡营养，不要让孩子偏食挑食，多吃新鲜的水果蔬菜，家长在做菜的方式上可以有所改进，不要太单一，菜式多样吸引孩子的注意力，提高孩子的兴趣。平时也要注意多带孩子去户外活动，呼吸新鲜空气，多晒晒太阳，适当地进行锻炼。

身体虚弱容易导致感冒，这与身体免疫力低下有关。儿童可以口服增强免疫力的药物进行调理。平时必须注意不要感冒，吃高蛋白食物来补充营养。同时，可以检查微量元素是否有缺陷。微量元素缺乏也会导致气虚感冒的症状。平时应该多锻炼来增强体质。

孩子平时有喜欢吃零食的习惯，平时零食吃多的话，会影响正常的饮食，导致正餐减少，引起孩子有营养跟不上的症状，注意不要让孩子吃太多的零食，适当的给孩子用健脾助消化的药物来做做治疗的。

肾虚的调养，要阴阳同补，才能标本兼治。平时要注意不要熬夜，不要焦躁，注意饮食。若是已婚，适当的夫妻生活是可以的，不能太频繁。以第二天不疲劳，舒适为好。还有积极从事体育锻炼，增强体质，并且注意休息，防止过劳。