可以注意适量吃些鸡血等食品，如果饮食治疗不能有效就诊。多食蛋类、菜泥、肝和肉末等。给予富含铁质、维生素和蛋白质的食物。一般开始常有烦躁不安或精神不振，不爱活动，食欲减退，皮肤粘膜变得苍白，以口唇、口腔粘膜、甲床和手掌最为明显。
孩子缺铁也可以适当的补充上钙片，平时要注意多喝奶制品，多晒太阳，有必要可以检测一下微量元素，看看是不是还缺什么，或者食补，如让孩子多吃一些含铁和锌多的食物，如蛋黄、瘦肉、海产品。
对于缺铁的儿童，提出适当的补充，因为每个儿童的状况不同，吸收效果也因其体质而异。必须去药店选择一些适合这个年龄组的产品。如果吸收效果不好，可以尝试更换另一种产品使用。一个人在日常饮食中也必须有全面的营养。
一般是可以喝豆浆的。豆浆含丰富的营养物质，富含蛋白质、铁、钙、磷、锌等，对宝宝的健康有益。但是孩子有缺铁性贫血需要补充铁元素时不宜喝豆浆，因为黄豆中的蛋白质会阻碍人体对铁元素的吸收。
含铁多的蔬菜有苋菜、菠菜、含锌多的有海产品、干果等、总之新鲜的蔬菜和水果都含有钙和锌。孩子平时要少吃零食，少吃油炸得甜腻的和口味重的零食，好多促进正常进正餐。铁的话可以选择猪肝西红柿汤，如果是缺锌的话，那么可以选择海产品。
孕妇缺铁性贫血可以通过吃一下食物来补充铁剂：
一般情况下，如果女性在怀孕后患上了缺铁性贫血的疾病，会使得子宫内出现缺血的情况，那么就会对胎儿的生长发育产生影响，所以孕妇如果检查出缺铁性贫血，就可以通过多吃一些动物肝脏等含铁量高的食物来补充铁元素，并同时配合服用维生素来增强铁元素的吸收，另外，孕妇还需适当的进行运动，也能够有效的推进身体功用的康复。
