六个月宝宝锻炼坐可以在宝宝背后放置垫子，这样减少腰部受力还不会伤害到腰椎，同时也能适当锻炼腰部和脊柱。也可以让妈妈拉住宝宝的双手，从卧位到坐位，反复练习几次，拉的时候要顺着宝宝的力量，不要用力太猛。每天根据宝宝的情况量力而行。
小儿大运动的发育规律是：三个月能抬头，六个月能独坐，八个月会爬，九个月能扶站，十一个月能独站片刻，十二个月会走，十五个月可独自走稳。六个月的宝宝锻炼扶站还为时过早。
大运动的发育与脊柱的增长及弯曲是分不开的，六个月的宝宝会坐时脊柱形成腰椎后凸，这时宝宝不能练习扶站，腰曲还未完全形成，不能平衡身体，而且下肢力量还不足以支撑体重，过早锻炼可能会导致脊柱及下肢畸形。
小儿大运动的发育，本着水到渠成的规律，无需提前锻炼，家长也不必着急，如果所有的运动发育都明显落后，可以咨询儿科医生。
六个月宝宝锻炼可以提供适宜的玩具。为半岁孩子提供的玩具主要是形象性玩具，分为观赏性和操作性两大类。观赏性玩具一般色彩鲜艳形象生动。操作性玩具是宝宝能拿的，多为能发声的玩具。反复叫宝宝的名字，使宝宝对自己的名字有反应，熟悉并记住自己的名字。
一般情况下，六个月宝宝是可以坐的，通常不会对身体造成太大影响。
如果宝宝生长发育到六个月，这个时期通常是可以坐的，因为这个年龄的宝宝脊柱的生理弯曲已经存在，能够很好地完成伸臂向前撑身躯，并且呈三脚架样坐位，但此时脊柱力量不是很足，所以坐得不是很稳，通常宝宝在九个月左右就能独立坐稳。如果宝宝在六个月不可以坐，可能属于发育迟缓，家长需要及时带其去医院检查，如果出现异常，应该及时干预。
通常情况下，宝宝六个月可以坐。具体情况分析如下：
宝宝六个月左右，颈椎、胸椎、腰椎等部位发育已经逐渐接近成熟，并且六个月的宝宝腰部肌肉已经有一定力量，因此宝宝六个月可以坐。但是宝宝六个月开始坐，可能会出现坐不稳的情况，可以给宝宝的后背靠枕头或被褥，或者家长轻轻扶着宝宝背部，等宝宝、能够坐稳之后再逐渐把后背靠的被褥、枕头撤掉。
通常情况下，宝宝六个月的时候会坐。具体分析如下:
一般来说，宝宝六个月的时候会坐，属于正常情况，能双手向前撑住独坐，八个月的时候就能坐稳，但是每个宝宝的发育都是有个体差异的，六个月之前的宝宝骨骼的发育还远远不完善，同时背部的肌肉支撑的力度也是非常小的，这个时候让宝宝强行的做着，很容易造成脊椎的损伤，并且会对宝宝的身体产生一定的影响。