孩子4个月开始就可以补锌了。如果宝宝的饮食比较均衡,小宝宝以母乳或者奶粉为主,一般是不会有缺锌发生的,缺锌会有食欲不振,头发萎黄等症状的,如果有这些不适的时候,要注意及时到当地医院检查个微量元素看看,如果没有缺锌则不用补充。
婴幼儿出生6个月以内是不需要补充的,母乳内的锌含量就够了,但这阶段母乳中的锌含量会急剧下降,所以6个月后就需要添加适当的辅食来增加对锌的需求。如果是吃奶粉的婴幼儿,因为不同的奶粉,其锌的含量也不同,时间可能会有浮动,但是到了月龄后也要注意了。
1-3岁的宝宝发育较快,这个时候补充锌元素很关键,但需要注意的是,缺锌的宝宝才需要补充,不缺锌是不用补充的。婴幼儿、儿童和青少年,生长发育速度较快,对锌营养的需求量很高,但往往饮食搭配不合理,容易造成锌摄入量不足。
宝宝4个月大后再补锌,4个月前的宝宝肠胃发育尚未完全,对外界的食物会有些过敏的,婴儿补锌要经过诊断,切不可胡乱地补等孩子出现比较明显的缺锌症状了再补,如生长发育慢,皮肤粗糙,毛发黄且干枯,出现饮食无味,厌食和异食的现象,抵抗力下降,易感冒等。
一般宝宝4个月以后可以补锌,4个月以前不建议补锌,因为母乳中的含有的微量元素比较多,比例均衡,宝宝一般不会缺锌。如果宝宝没有缺锌的表现,不建议补锌,过多的补锌也会对宝宝的健康造成不利影响。宝宝有缺锌的表现为食欲不振、异食癖、头发干枯、身材矮小等症状,应给予口服葡萄糖酸锌口服液。平时要注意营养饮食搭配,养成不挑食、不厌食的习惯。
通常来说,宝宝补锌的食物有动物肝脏、肉、蛋、鱼等。
通常补锌就是补充人体必需的微量元素锌,补锌在人体生长发育、免疫、维生素等起着极其重要的作用。通常来说,宝宝补锌的食物有动物肝脏、肉、蛋、鱼等。牡蛎、蛤蜊、虾、乌鸡、猪肉、猪肝都含有较为丰富的锌元素。另外,植物类的大麦、小米、豆浆、黑豆、黑米、黄豆等食物含锌都比较丰富,都有利于补锌。