鱼子含有丰富的蛋白质和卵磷脂，是有利于孩子大脑发育的，孩子饮食需要丰富的营养，多吃含有蛋白质，维生素，卵磷脂，钙质的食物，有利于孩子生长发育的，孩子吃鱼子是有好处的，不会让脑子笨的。
鱼籽中的核黄素、钙、磷、铁、粗灰分、磷酸盐等都对大脑和骨髓的发展有益，因此少年儿童食用鱼籽不仅不是坏事，还对生长发育有益，而且鱼籽中还含有丰富的维生素，维生素A可以防止眼疾，维生素B可防治脚气和发育不良，维生素D可防治佝偻病，很适合小孩食用。
老人和宝宝不能吃鱼子，鱼子是一种营养丰富的食品，其中有大量的蛋白质、钙、磷、铁、维生素和核黄素，也富有胆固醇，是人类大脑和骨髓的良好补充剂、滋长剂。属于盐渍食品，对宝宝的健康有害。
怀孕的女性是能够吃鱼籽的，并且适当的吃鱼籽有助于补充人体所需要的各种微量元素，对身体健康有好处，鱼籽的营养是特别丰富的，不仅含有丰富的蛋白质，并且它的钙离子、铁离子、维生素和黄素含量也都是特别丰富的，孕期的女性适当的吃一些能够预防缺铁性贫血，可以改善怀孕期间女性贫血的症状。
孕妇是可以吃鱼籽的，鱼籽里边含有丰富的蛋白质、丰富的钙磷等微量元素，有助于孕妇和胎儿的健康。可以健脑明目，促进身体生长发育，有利于胎儿的智力发育。但是孕妇不能服用太多，以防引起胆固醇增高。