女性月经推迟可以通过运动、休息等方式调理。
女生的运动量要比男生要小一些，平时要多做一些运动，比如站立，不要坐着，可以通过简单的步行来促进骨盆内的血液循环。另外适当的休息是必要的，哪怕工作再忙，也要有充足的休息时间来调整自己的身体。女性经期延迟如何调理，需要注意适当的休息，让自己的身体逐渐恢复到正常的状态。
女性月经推迟要注意休息，避免过于劳累，不能吃生冷的食物，更加不能着凉。生冷的东西会使女性的气血运行不畅，引起宫寒是气血不能按时的到来，从而引起月经的推迟。
月经通常受情绪变化、环境以及心理和精神因素的影响。正常月经通常持续3至7天。每天使用约3至5张卫生巾，用量约为20至80毫升。如果进行宫腔手术，也会导致月经过少，如人工流产手术，而且月经量少。首先应该找出原因。
一般月经推迟量少可以用食疗来调理，如果出现了气血瘀滞的问题，可以去中医医院就诊，如果发现了问题，可以服用一些山楂、红枣等活血化瘀的药物，还可在医生指导下口服一些中药，比如当归、川芎、红花、木香、赤芍等，如果出现了疼痛，也可以服用一些温经汤来调理。平时注意多加休息，避免过度劳累，做好腹部保暖措施，保持饮食清淡。
通常来说，月经推迟可以通过一般治疗、使用药物等方法进行调理。
1.一般治疗：如果症状比较轻微，是过度节食导致的。患者应该注意一般治疗，即注意避免节食，适当进食营养丰富的食物，有助于缓解症状。
2.使用药物：如果是气血不足导致的，建议患者在医生的指导下使用药物进行治疗，常用的药物主要有乌鸡白凤丸、八珍颗粒、人参养荣丸等。
