月经期减肥的方法有饮食调理、适当拉伸。
1、饮食调理：大多数女人都会节食，但绝对不要节食，因为在大姨妈的时候，女人的身体本来就比较脆弱，这时候节食会让患者的身体得不到足够的养分，从而造成营养不足，从而造成贫血等严重的结果。在这段时间节食是很难达到理想的减肥目的，所以女性在来例假时要多加适量的营养。
2、适当拉伸：就是要多进行适度的拉伸，这是最好的瘦身方法，不过在来例假的时候一定要注意不要剧烈的运动，比如经期的时候可以进行拉伸，比如经期的瑜伽可以起到很好的作用，不但可以促进血液的流通，还可以让经血排出，还可以让人体保持活跃，缓解经期的压力。
月经期减肥一般没有最好的方法，比较好的方法有合理运动、调整饮食等。
1.合理运动：在月经期时减肥，通常可以进行有氧运动，比如打太极拳、健身操、瑜伽、慢走等，有助于促进热量消耗，帮助减肥。但应该避免做剧烈运动，以免导致月经异常。
2.调整饮食：月经期时减肥，还需要调整饮食，减少食用炸鸡、烧烤等高热量的食物，尽量以黄瓜、凉拌牛肉、水煮鸡蛋等低脂食物为主，有助于减肥。
月经期减肥的最好方法是控制饮食，可以有效的进行瘦身。在月经期间在减肥的时候可以控制自己的饮食，尽量避免暴饮暴食，而且还应减少吃高热量和高脂肪的食物，一般有助于减少体重增加。在月经期间尽量避免做一些激烈的活动，因为做激烈的活动可能会导致身体受损，而且还可能会引发月经量增多的情况。在月经期间应注意自己外阴的卫生清洁，勤换洗干净的内裤，一般有助于减少细菌滋生。
如果想要进行减肥，还是不要在月经期间来进行减肥的，因为月经期间本身身体都是非常虚弱的，如果在进行减肥很容易导致营养流失的情况，在平时可以通过饮食和运动的方式来达到一定减肥的目的，比如瑜伽慢跑的运动都是非常不错的。
月经期减肥的最好方法法是通过饮食控制，同时配合运动来达到减肥的效果。在月经期间女性的体质比较虚弱，不要使用减肥药物或手术的方法进行减肥，否则会对身体造成不良的影响。在经期可以通过控制饮食来达到减肥的效果，通常最佳时期是在月经结束7到14天左右，这段时间是减重瘦身最快的时期。另外也可以在经期结束以后，通过吸脂手术来达到减肥的目的。在月经期间饮食需要吃一些高蛋白的食物，还要多吃高维生素的食物，有助于为身体补充营养。
月经期减肥的最好方法可以通过控制饮食以及运动的方式，但是需要做好腹部保暖的工作，避免经血出现异常。月经期间最好不要吃过于寒凉的食物，但患者的体内脂肪量堆积比较多时，可以在月经过后进行局部抽脂，也就是利用强脉冲光的方式将皮下脂肪震碎，在使用负压的方式将多余脂肪抽取，局部抽脂后会导致皮肤出现肿胀，需要穿塑身衣进行塑形。患者在平时最好不要进食高热量以及高蛋白饮食，避免体内脂肪堆积过多引起肥胖，不利于自身体现优美。
