一般情况下，来例假时可以服用红提子。
第一，红提子富含丰富的碳水化合物、维生素、钙、铁、磷等营养成分，可以帮助女性在月经期间失去的营养，增强身体的抵抗力；二、经常食用红提子能消除游离基；不过，因为红提子具有收敛的功效，如果一次吃太多，会导致月经量减少，月经周期会变长，需要注意适量吃，以免影响身体健康。
在月经期间是可以吃适量的提子。吃提子对月经是没有影响。但建议不要过量的食用，一次吃太多的话会刺激子宫的收缩，有可能造成月经量变多而且经期时间变长.在经期尽量不吃凉的东西，也不要吃太多寒性的食物，以免引起痛经或者经血过多。
正常的情况下在月经期是不会发生憋气症状的，如果发生了呼吸困难憋气的症状需要及时检查是不是有心肺疾病引起的，月经期由于阴道出血如果出血量过大可以引起贫血，有贫血的情况下可以出现胸闷呼吸困难的症状，但是并不会发生明显的憋气症状。如果有气管炎，肺炎的时候，也会出现憋气的现象，如果有神经功能紊乱，也会导致憋气的现象。只需要对症治疗。
红糖红枣水是温热滋补的食物，可以在月经期间多喝一些红糖红枣水。一般适用于出现月经量少、月经发黑等症状，还可以治疗宫寒的症状。但是红糖红枣水容易上火，需要注意适量。还可以喝红糖鸡蛋姜汤，滋养身体。但是一定要避免吃寒凉辛辣刺激性食物。很多痛经都是由于饮食不当引起的。期间需要做好调理，适当地食用红糖，避免对身体造成不良影响
月经可以适量食用红豆。
红豆是一种常见的豆制品，红豆没有活血化瘀的功效，不属于寒性食物，不会影响经期血液的正常排出，不会引起痛经等不适症状。女性来月经期间胃肠道蠕动比较慢，可以少吃红豆，避免食用过多，不然可能会导致胃肠道胀气，导致腹胀不适的情况。
建议经期可以适当饮用生姜红糖水，可以有效缓解痛经、宫寒的情况，减轻不适症状。