来大姨妈可以吃以下食物。
女性在月经期间会出现阴道出血的情况，少数女性还会出现呕吐、头晕、下腹部疼痛等症状。在月经期间还需要注意自身饮食习惯，注意以清淡为主，不要食用辛辣、刺激的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如胡萝卜、香菇、香蕉、橘子等，也可以吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、排骨等。
如果出现月经紊乱，经常性的出现月经推迟的情况，一定要去做妇科检查，需要在月经第二天，去化验性激素，六项做超声检查，看一下子宫内膜厚度变化情况，可能是由于性激素水平紊乱造成的，需要根据检查结果做内分泌的治疗。月经推迟跟内分泌有很大的关系，注意自己的生活方式尽量不要熬夜，不要有太大压力，多休息多吃水果，保持每天8小时的睡眠。
经期间容易出现气血不足的现象，所以通常需要及时补充蛋白质和铁元素，从而促进身体的新陈代谢，可以吃一些补气活血的食物，如西红柿、红枣、桂圆等，为预防缺铁性贫血，可以多吃一些富含铁的食物，如动物内脏、瘦肉等。除此之外，鸡蛋、牛奶等食物可以补充蛋白质。在月经期间，女性身体比较虚弱，可能会出现食欲不振，可以吃一些促进消化的食物，但一定要以清淡为主，同时可以适量的摄入维生素B族缓解情绪。
大姨妈一般是指月经，通常情况下，月经来了不建议进行减肥，或者是口服一些减肥的药物。
在月经期间，因经血下行，患者的身体比较虚弱，如果减肥或口服一些减肥的药物，可能会出现虚脱的情况。如果身体比较肥胖，建议在月经干净后减肥，一般可以适当的控制饮食，尽量少吃一些油腻的食物，同时还可以适当的做一些体育锻炼，可以每天跑步、游泳等，通过运动消耗掉多余的脂肪。
现在想让女性大姨妈提早来通过吃食物效果不是很好，通过口服孕激素类药物可以延迟月经。假如想让女性大姨妈提早来，可以适当喝一些红糖水加红枣和姜，不一定有很好的效果。
可以多吃含纤维素较多的食物和高蛋白的食物减肥，同时还有促进胃肠道蠕动，减少便秘的作用，不可以节食减肥，更不可以在月经期减肥，月经期间人体比较虚弱，免疫力较低，过度减肥容易感染疾病。
