一般在12岁到16岁来月经，一般乳房和阴毛先发育，月经晚两年才来，如果在10岁之前来月经有可能是性早熟引起的。16周岁不来月经也有可能是内分泌失调，子宫发育畸形等引起的现在才13岁，没来月经也属于正常的，先观察看看，如果超过16周岁不来月经，再去医院做彩超，化验激素6项等确诊以后再治疗。
月经快来的时，会出现不同程度的小腹部疼痛感觉，月经前的疼痛因个人的体质有关，不是所有人都会出现经前期小腹疼痛感的。月经要来时，会出现白带量的增多，注意观察，当白带增多时，白带增多连续三四天，月经一般就会来。月经要来时，身体一般会怕冷，也有的会出现乳房以及胁肋部胀疼的。
月经初潮的时间应该是在11岁到15岁之间，根据个人身体状况不同，年龄上来说有一定的差异性。而且在月经初潮在这段时间之内，由于体内激素水平不太稳定，所以相对来说月经周期也不太规律。
月经初潮的年龄，应该在12-16岁左右，如果你在10岁之前就来月经了，那么很可能是出现了性早熟问题。但是如果你18岁之后，月经还是迟迟没有来，这时及时去医院进行检查，看看是否身体出现了疾病问题，或者是看看是否出现了原发性闭经问题。
经期可以吃葡萄，经期的注意事项主要包括：月经期间不要同房和盆浴，同房和盆浴会将外界细菌带入阴道，导致输卵管炎、内膜炎盆腔炎、输卵管梗阻等疾病，将可能导致不孕、宫外孕、慢性盆腔痛。经期同房容易导致经血逆流，引起子巧克力囊肿、宫腺肌症，子宫腺肌症可能导致痛经加重，影响工作生活，若导致巧克力囊肿可能会增大，需要进行手术治疗，还可能有粘连的情况导致慢性盆腔炎，影响女性排卵，另外要注意避免着凉导致盆腔炎，会造成痛经的情况。
如果是在经期的后几天可以进行慢跑，但是不建议进行快速跑步。具体内容如下：
适量的跑步可以促进人体的免疫力，促进体内的血液流通，促进子宫内的淤血排出。不过，在来例假的第一天，一般有大量的经血，最好不要去跑步。如果此时做剧烈的活动，会导致月经量增加，同时也会导致女性在短期的失血后有一定的不舒服。建议每周进行1~2次，每次30分钟；可食用一些有减压作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。
