月经期间是禁止有高强度运动锻炼的。这个活动也是拉伸身体扭曲身体的。所以对身体例假期间也是有影响的。所以例假期间女孩子还是做好休息。而不是选择到户外活动。卧床休息因为例假时出血就会使得自己身体的血量减少。
想要推迟月经的到来可以通过服用药物来达到效果，从而达到延缓月经的目的。这种药物应该在月经前三周服用，是一种激素类药，可以帮助推迟月经。每个人都要注意服用药量，否则可能会引起闭经。
正常生产后在35-55天之内就会来例假，但是每个人的体质不同，来例假的时间就不会相同。产后有一段时是体内激素水平恢复正常的时期，怀孕期间的高雌激素、高孕激素水平要下降，恢复到正常范围才能有排卵和来月经。
来例假泡脚可以帮助缓解痛经，消除疲劳，还能改善睡眠。一些女性朋友的体质偏寒，经血容易凝滞，不易排出，而且还会结成血块，引起痛经。通过泡脚，可以促进全身的血液循环，让经血的排出更加顺畅。
在月经期间是可以练习瑜伽的。瑜伽如果幅度不大，考虑是可以。活动不当对子宫会产生不良影响，导致月经不调，比如月经出血淋漓不断，避免头部长时间低于臀部的动作。