出现内分泌失调的情况可以选择通过运动的方式帮助调节内分泌，可以选择慢跑、瑜伽、快走、散步等多种有氧运动的方式帮助达到内分泌平衡。在日常生活中一定要注意尽量避免熬夜，否则很有可能会造成内分泌失调，每天坚持良好的睡眠习惯也可以帮助调节内分泌。
一般的内分泌紊乱，可以出现月经不调的症状。首先建议患者情绪放松，避免焦虑，养成开朗、乐观的性格，保证睡眠，多进食含蛋白质及维生素丰富的食物，建议每天饮豆浆250毫升。平时注意适当的锻炼，勤晒太阳，注意口服补钙。可以同时口服调节内分泌紊乱的药物，如谷维素、加味逍遥丸等。建议到正规医院的内分泌科查一个性激素六项，查看雌性激素分泌的情况。
导致月经量少的原因有很多，调理方法要联系具体病因。
我国传统的中医有实证与虚证之分。血瘀、痰湿引起的通常为实证；肾虚、气血虚引起的通常为虚证。中医治疗通常根据病因辨证施治，血瘀、痰湿的患者，建议采用健脾、祛湿、祛瘀的药物治疗；肾虚导致月经量少的患者，建议用补肾填精的治疗方法；气血虚导致月经量少的患者，建议服用补气血的药物；西医治疗建议检查性激素六项。
内分泌紊乱月经推迟是需要情绪放松，避免焦虑，养成开朗、乐观的性格，保证睡眠，多进食含蛋白质及维生素丰富的食物。平时注意适当的锻炼，勤晒太阳，注意口服补钙。可以同时口服调节内分泌紊乱的药物。
从中医的观点来看，内分泌失调导致月经不调，与肝、脾、肾有关。肝主疏泄，主藏血，月经是否正常，与肝脏的疏泄、藏血功能有很大关系。另外，精血同根，肾主精，经水来自肾，如果肾功能不全，就会导致月经周期的变化。
脾为后天之根，是气血的生发之源，如果脾胃虚弱，则会导致经期不正常、闭经。总之，女性经期不调要从肝、脾、肾三脏来进行调理。可以服用一些具有疏肝、健脾、补肾的功效，如人参归脾丸、左归丸、逍遥丸等。最好是请中医医师，按照四诊结合，对症进行治疗。
内分泌紊乱会影响月经。
内分泌出现紊乱的时候会导致月经受到一定的影响，比如月经失调，月经血色不正常等现象，需要及时调理自己的生活习惯，缓解压力，最终才能够缓解内分泌紊乱的现象，平时可以适当听一些舒缓的音乐，或者是外出游玩，都能够达到缓解内分泌紊乱的问题。
有月经不调的人群在饮食上要注意不能吃寒凉的食物，也不能吃刺激性强的食物，一定要保持饮食温热，营养均衡。
