回奶要一周左右，乳汁的产生是泌乳素与泌乳反射共同作用的结果，婴儿的吸吮刺激了乳头的神经末梢，并将刺激的神经传递脑垂体前叶，使之分泌泌乳素。断奶关键就是减少对乳房的乳头刺激，除了减少吸吮外，避免让婴儿触摸乳房，饮食中适当的控制水的摄入，胀奶不适时，可挤出少量的乳汁。
晚上涨奶不挤会回奶，女性在回奶期间，一般是需要胀奶一周左右才能够彻底的回奶。这是由于持续性的胀奶才会反射性的刺激大脑，减少乳汁的分泌，而乳汁分泌的减少是逐渐慢慢减少，不是立即就完全不分泌。因此乳汁完全不分泌的时间，需要一周左右。
采取热敷，把多余的乳汁挤出，用吸奶器把它打出。不要淤积里面，以免造成乳腺炎。对身体带来危害。注重饮食的摄入，饮食荤素搭配，营养均衡。多吃新鲜的蔬菜和水果，少喝汤汤水水。减少乳汁的分泌。心情放松不要紧张，注意个人清洁卫生，穿棉质宽松透气内衣。
一般正常回奶需要一周到半个月左右的时间才会完全没有感觉的。这几天注意一定要坚持不让孩子吃奶刺激，另外不要用手经常去刺激乳房不然会加重涨奶的情况。
断奶涨奶一般大约在3到7天左右，主要跟平时乳汁分泌量有一定的关系。断奶期间乳房胀痛严重者可以使用吸奶器吸出一部分乳汁，减少胀痛的症状。同时要避免挤压，预防乳腺炎的发生。乳汁分泌比较多者，可以选择口服维生素。
