平时注意点饮食和休息看看的，不要吃辛辣刺激的，可以用温盐水敷。哺乳期间乳房肿块，有可能是乳腺增生、乳腺炎、乳汁多乳汁堆积引起的，可以用中指、食指和无名指的指肚，一起用力按揉肿块部位。每次喂完奶后肿块会消说明是乳汁堆积引起的。如果症状没有缓解，需要及时到医院做乳腺彩超看看，要注意乳房卫生，要注意饮食清淡，避免吃辛辣刺激的食物，注意休息。
一般情况下，怀孕乳房肿块很大可能是怀孕之前即患有乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺囊肿等乳腺疾病的表现，具体内容如下：
怀孕之前存在乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺囊肿等，在妊娠期间，由于体内激素的变化，乳腺组织会发生生长，从而引起乳腺局部的血管膨胀、充血、油脂组织沉淀。怀孕期间要穿着宽松的内裤，不要用力对胸部造成伤害；每日进行适量的温热和揉搓，以改善局部的血流，减轻病痛，定时进行睡眠，防止过度疲劳；保持冷静的心态。
哺乳期乳房肿块疼痛可能与乳腺增生有关，可能是由乳腺堵塞引起的，也可能是由神经调节引起的。在医疗指导下进行详细的彩色多普勒超声检查，以确定具体问题，然后使用药物进行治疗。应注意良好的休息，良好的饮食合理性和健康。
出现了乳房的肿块可能是经期后没有吸收，也可能是有乳腺增生的风险的。应该多调理身体和情绪。也可以去医院进行检查后开始调理的，但是注意保持心情愉悦对身体的恢复帮助是比较大，但是尽量也不要有熬夜的习惯的。在饮食习惯上要少吃辛辣刺激性食物，凉的东西，合理搭配，均衡营养，清淡饮食，注意保暖。避免感冒加重病情。多喝水，不要喝浓茶。
乳房长肿块一般是由于乳腺纤维囊性增生形成的增生结节导致，或者是因为乳房肿瘤导致。乳腺纤维囊性增生病形成的增生性结节随着月经周期变化，一般月经后会变小，变软或消失，可以予以观察，如果月经后肿块无明显变化，或者怀疑有恶变倾向，应及时手术切除做病理检查。
乳房内有明显的硬块，伴有疼痛的症状，常见是乳腺增生所导致，由于腺体、腺泡代偿性的增生或者增生不协调，形成了局部的结节以及包块，疼痛也有一定的规律性，尤其是在月经前期加重，经期过后症状能够逐渐减轻。