小产后预防子宫脱垂，一般是注意休息，应是卧床休息，不要做重活，不要搬重物。人流后注意饮食，营养清淡，不要吃辛辣寒凉刺激性食物，多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素，适当的补充钙，注意休息，不要劳累，作息规律，保持充足的睡眠。
对于顺产后的女性，为了防止内脏即子宫的下垂，这时候在生产后42天内尽量卧床休息为主，不能过久的坐位或者站立，以免在站立的时候由于重力的作用，而导致子宫下垂不能恢复。
预防子宫下垂的方法有很多，通过饮食来改善子宫下垂症状是不错的选择。巴戟蒸猪肠是首选，主要材料为巴戟、猪大肠、食盐。具体做法如下，第一步，将猪大肠清洗干净后备用。第二步，将巴戟洗净，然后装入猪大肠内，在肠子的尾端打个结。第三步，将猪大肠放入盘中，并撒上适量的食盐，入锅蒸熟即可食用。
预防的关键是要让产妇在产后得到充分休息，使盆腔组织及时复原。在休息期间要特别注意卧位姿势，要避免长期仰卧位。侧卧、仰卧和俯卧多种姿势应轮换交替。从产后第三天起，可以在床上做一些腹部、四肢和盆底肌运动的保健操，有利于产后好转。
平常多做提臀动作，要带束缚的东西，每天20小时以上，帮助收紧肚子，并且还可以提升子宫，千万上厕所，不要时间太长，有的甚至会出现子宫，脱肛的情况，这种就需要做提升术。
人流后做小月子一定要多注意休息，尽量不要太早的进行体力运动，也不能够长时间的进行深蹲或者是站立着，这样就不会引起子宫下垂。同时，在平常的生活中，还需要保持大便的通畅，避免引起便秘的现象，这样也能够有效的预防子宫下垂。