自己调节心态的能力如何，如果可以在很短的时间内调整好自己的心态，那么是有自愈的可能。抑郁症的治疗主要是靠自己来缓解的，如果自己可以积极主动的与患者人沟通。做一些有利于缓解抑郁的事情，例如运动，听舒缓的音乐等就可以达到治疗的目的。但是如果没有办法保证自己稳定的形态就要尝试使用一些药物稳定。
心理分析：（1）支持性心理治疗 支持性心理疗法又称支持疗法。是指在执行医护过程中，医护人员对患者的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法，可有效消除患者的不良情绪，使其处于接受治疗的最佳心理状态，从而保证治疗的顺利进行，使疾病早日康复。
（2）人际心理治疗 这项抑郁症心理治疗方法主要用于治疗成人抑郁症急性期发病，旨在缓解抑郁症状，改善抑郁患者的一些社交问题。抑郁症患者常见的人际问题包括四方面：不正常的悲伤反应、人际冲突、角色转变困难和人际交往缺乏等。
（3）音乐疗法 抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。
（4）焦点转移 如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件，甚至问题棘手难以解决，不要让精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，陷入情感恶性循环的怪圈中。所以要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，不仅思维上转移，还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。
（5）行为调整法 鉴于女性生产后不适于做剧烈的运动，但一些适当放松的活动是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等
心理指导：（6）倾诉宣泄法 找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。
（7）角色交替法 别忘了虽然已为人母，但仍是老公的娇妻、父母的爱女，谁也不可能只做24小时全职妈妈，所以要给自己换个角色享受娇妻爱女的权力。
（8）自我鼓励法 自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。
（9）自我实现法 生儿育女只是女性自我实现的一种方式，但决不是惟一的方式，所以不要忘了还有其他自我实现的潜力和需要。也许趁着休产假的时间还能关注一下自己有擅长的事业，等产假结束会有改头换面的新形象出现。
指导意见：您好，要结合实际的情况来看的。因为抑郁有轻度的，还有重度的。轻度的您可以通过平时爬山，郊游等方式帮助改善恢复的。
指导意见：你好，有一部分是可以自行恢复的，具体也要看自己的情况。产后抑郁症通常在6周内发病，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。
病情分析： 你好，产后抑郁症是一种我们大家都比较熟悉的疾病，现在社会上有很多的生完小孩的女性患者，由于自身的生理或者是心理方面出现问题，如果没有得到有效的调理，是很容易患上产后抑郁症。
意见建议：产后抑郁症的治疗方法：支持性心理治疗，支持性心理疗法又称支持疗法。是指在执行医护过程中，医护人员对患者的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法，可有效消除患者的不良情绪，使其处于接受治疗的最佳心理状态，从而保证治疗的顺利进行，使疾病早日康复。
心理指导：你好，感谢对我们的信任。产后抑郁症的产生多和体内雌激素的变化有关，加上自身没有及时从认知等各方面进行调整所形成的。家人在产妇生产后从饮食可以进行调整，多食用些雌激素含量较高的食物如豆类，少吃多餐，营养均衡全面。适当增加体育运动量，多晒晒太阳，多和孩子接触唤醒母性本能的护幼反映。家人在生活中多给予关心和照顾，避免精神刺激，营造良好的家庭氛围。
