轻度脂肪肝应吃什么

轻度脂肪肝可以吃以下几种食物：
一、粗食品及粗谷物。对轻度脂肪肝患者来说,每日食用粗粮和粗谷类是最好的,因为这样可以有效地控制自己身体对碳水化合物的摄入量,从而有效地缓解病情。
二、银耳。银耳含有丰富的蛋白质和膳食纤维,对人体有很好的保健作用,而银耳中所含的银耳多糖不仅能有效地改善身体的肝功能和肾功能,还能有效地改善身体的肝功能。
平时少吃辛辣刺激的食物，忌烟酒，保持充足的睡眠，少熬夜。

轻度脂肪肝病人应该吃一些植物油，如，大豆油、葵花油、芝麻油、花生油、棉仔油等。轻度脂肪肝可以食用一些玉硬果、鸭梨、苹果等。平时多喝一些白开水，净化水以及清淡的茶水等，切不可以各种饮料、牛奶、咖啡代替饮水。一定要合理饮食，不能暴饮暴食。营养要合理搭配。除了合理的饮食外，还要加强锻炼。

通常情况下，轻度脂肪肝患者吃含有丰富维生素C和维生素E的水果，比如番茄、柠檬、橙子等，补充营养的同时，还能促进身体的恢复。
脂肪肝患者还可以按照医嘱使用门冬氨酸鸟氨酸颗粒、水飞蓟宾胶囊、三七脂肝丸等药物进行治疗。脂肪肝患者配合治疗的同时，还应注意休养，避免劳累，注意保暖，多喝热水，多食用清淡的高蛋白食物，还可以适当的进行运动，比如做操、散步、打太极等，促进身体恢复的同时，还能提高免疫力。

轻度脂肪肝吃以下水果比较好，具体分析如下：
轻度脂肪肝可以选择含果糖相对较少的水果，常见的有红提、苹果、梨、橙子、柚子、草莓、山楂、红枣、菠萝、樱桃、柠檬、奇异果等。其中橙子、红枣、奇异果、葡萄含有维生素C，具备抗氧化功效，能推动新陈代谢，减少谷丙转氨酶等。以上这些水果热量低，糖含量相对较少，具有调节胆固醇、保肝、降脂的作用。

通常情况下，轻度脂肪肝不能吃油腻的食物，比如动物内脏、动物脂肪以及含糖高的食物。具体内容如下：
轻度脂肪肝大多是由于不良的饮食习惯导致的，如营养过剩、糖尿病等。轻度脂肪肝患者应该少吃巧克力、烧烤等食物，避免饮酒，尽量多吃新鲜的蔬菜和水果。
在治疗期间注意清淡低盐饮食，减少高蛋白、高热量、刺激性、生冷食物的摄入。还可适当进行体育锻炼，有助于增强体质。

一定要注意饮食，少油少盐少糖，少脂肪摄入，多吃蔬菜，不抽烟喝酒，不过度劳累，每天做一定量的运动。轻度脂肪肝者食用水果主要选择一些低糖的水果，例如苹果、猕猴桃、柚子等。