骨折腿变细了如何锻炼

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骨折腿变细了如何锻炼
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刘凤岐 主任医师 北京友谊医院外科 三级甲等
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。
骨折腿变细了可以通过有氧运动的方式进行锻炼。
小腿变窄是由于骨折后的部位长期没有受到压力的影响,可能会导致了肌肉出现废用性萎缩。在这个时候可以进行抬腿训练,可以用一两公斤的东西来支撑腿部,也可以通过散步、汽车等有氧远动进行锻炼。同时患者在手术后2-3个月应该进行X片检查,查看骨折的恢复情况。此外,收缩消瘦的腿部应该通过逐步的进行运动康复,以免损伤机体。
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骨折腿变细了可以通过有氧运动的方式进行锻炼。
小腿变窄是由于骨折后的部位长期没有受到压力的影响,可能会导致了肌肉出现废用性萎缩。在这个时候可以进行抬腿训练,可以用一两公斤的东西来支撑腿部,也可以通过散步、汽车等有氧远动进行锻炼。同时患者在手术后2-3个月应该进行X片检查,查看骨折的恢复情况。此外,收缩消瘦的腿部应该通过逐步的进行运动康复,以免损伤机体。

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骨折后腿变细了可通过以下方式进行处理:
第一,利用自重进行锻炼,比如膝关节和髋关节的屈伸运动,在骨折部位痊愈后可以进行慢走、慢跑、深蹲等运动,这样可以促进下肢的肌肉力量和强度得到一定程度的恢复,有利于改善肌肉收缩的情况。
第二,抗阻力训练,可以选择弹力带、沙袋、杠铃以及哑铃等,这样可以让腿部的肌肉萎缩得到根除,从而达到完全的恢复肌肉的力量和强度。

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髌骨骨折大腿肌肉可以通过以下方式锻炼:
髌骨骨折后,可以锻炼大腿肌肉第一、伤后支具、石膏外固定、切开复位、内固定,然后是膝关节的主动伸直,踝关节跖屈,再做踝关节背伸。重复10-20次,可以分成小组进行。第二、要佩戴下肢护具,尽早离开床,保持膝关节伸直,步行。用负重训练大腿肌肉,让大腿的肌肉力量尽快回复到受伤之前的水平。

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一般情况下,根骨骨折后期可以通过屈伸关节、适当行走等方式来锻炼,具体内容如下:
如果患者的根骨出现了骨折的情况,在恢复的后期阶段,患者应在医生指导下逐渐进行康复运动,以锻炼、重建根骨的功能。此时,患者可以适当地屈伸关节,也可以在有安全措施的情况下走路,以针对性地进行锻炼。在锻炼过程中,患者应避免穿着硬底鞋、高跟鞋等,以免影响骨骼的状态。

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对于髌骨骨折,应根据骨折位置的不同,采取外科或石膏内固定的方法进行治疗。
对于膝关节的屈伸运动,可以进行膝关节的屈伸运动,同时进行踝关节和髋关节的运动,这样的话,患者就可以用双手支撑着患肢免负重走路了。下肢水肿是在初期发生的,一般需要将患肢抬起,这样才能减轻水肿。保守的话,可以先做好石膏或支架的外固定6个星期,然后进行膝关节的屈伸运动,可以在病床上坐下,然后在健腿的帮助下按压患者的膝盖,然后慢慢的将膝盖弯曲到90度,然后屈髋,用两只手抓住大腿,膝盖弯曲,让膝盖弯曲,大约100度,然后再做两个抱膝的屈膝动作,慢慢恢复到正常的角度。可以用脚后跟垫,膝盖放沙包下压来进行膝关节伸直位的运动,一日3-4次,每次10-15次,运动后关节肿胀,可以用冰块来减轻疼痛。对于膝盖的固定,长期使用的膝盖有一定的僵直的危险,要与医生交流,或者是康复医生的帮助。

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一般来说,骨折后腿部变细是否正常,要分析具体原因。
如果外伤导致腿部的神经损伤,下肢的肌肉萎缩、变细,这就是不正常的。如果腰部骨折、骨盆骨折的原因,病人长时间的卧床休息,下肢的肌肉废用性萎缩,没有得到充分的训练,骨折后腿部变细的情况属于正常。
患者平时应保证充足的睡眠时间,坚持健康饮食,定期去医院复查,以免影响身体的健康。

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